目录：

第一章：教你换种“低碳活法”

第二章：家庭测血压为何测不准

第三章：郊区好生活可能是“健康杀手”

环保一直都是大家挂在嘴上的话题。随身携带环保购物袋，节约每一度点，每一滴水，没一张纸。这就是环保生活的理念。你能做到吗？下面小编和大家一起来看看别人是如何环保生活的。

教你换种“低碳活法”

用环保购物袋代替塑料袋，生活中节约每一滴水、每一度电，不和年轻人挤公交而选择步行，随身携带毛巾擦手……我们不妨向以下几位老人多多学习“低碳活法”。

一滴水背后的“节约账”

赵天华老人说，家里的卫生间，揭开马桶水箱的盖子，两个装满水的饮料瓶浮在水箱中，“水箱的水位达到标准线就是蓄满水了，可每次冲厕所根本用不了一箱水，我就想了这个办法，把瓶子里灌满水，放进水箱，蓄水的时候用不了那么多水就可以达到标准线了，可以节约不少水。”

赵天华老人说，有些人家的水箱中是浮球，而这个浮球是可以调低的，“如果调低2厘米，一年可以省下4立方水。”除此之外，赵天华老人的兜里还常年装着一条手帕，“我们这样上了岁数的老人，基本上都用不惯纸巾，最重要的是觉得用纸巾太浪费了，洗完手用手帕就可以擦干净，一张纸巾擦完就扔掉，根本没办法二次使用。”

李蔚甫老人更是将节约用水渗透到生活的方方面面，家里洗过菜的水灌进饮料瓶中，用来浇花;不用洗脸池洗手，而是将水接在盆里，洗过手的水倒进水桶中准备冲洗厕所，洗衣机里的水盛出来拖地……

“平时洗菜的时候，将水龙头的阀门开小一点就可以将菜洗净，这样可以节约不少水。”李蔚甫老人说。

环保袋饮水杯随身带

“一个塑料袋小的2毛钱，大的5毛钱，虽然不算贵，能省就不要浪费。”57岁的张女士说。如今，环保袋已走进千家万户，但使用者却以老人居多，张女士说：“每次从超市出来，我发现使用环保袋的大多是上了年纪的人，而年轻人全都是购买超市的塑料袋。其实环保袋既方便又结实，关键是能够重复使用。”

除了环保袋的使用，不少老年人出门时都会将饮水杯带在身上，今年76岁的崔志强说，他最喜欢和棋友们在家附近的公园切磋棋艺，而每次出门他都会将自己的饮水杯带在身上，“一杯茶，一盘棋就是生活乐趣所在。”

节气节电有窍门

张大爷说，平时做饭他使用大火的频率较高，“大火可以减少热量的散失，但是不宜让火超出锅底避免浪费燃气，而夏季气温较高时，烧开水前先打开茶壶盖，让冷水与空气进行热交换，等冷水自然升温至空气温度时再加盖烧水，可以节省燃气。”

除此之外，张大爷说，烧煮前先擦干锅外的水滴，能够煮的食物尽量不用蒸的方法烹饪，不易煮烂的食品用高压锅或无油烟不锈钢锅烧煮，加热熟食用微波炉，也有助于节省燃气。

张大爷的邻居高大爷在节电方面也不甘落后。在高大爷家，所有的电灯均为节能灯，卫生间的灯光尤其昏暗。高大爷说：“我们在卫生间的时间并不多，也不需要多亮的光线。”高大爷告诉记者，冰箱内放过多或过少的食物都费电，“食物量占容积的80%是最省电的。”平日里，他都会将家中不需要使用的电器拔掉插头，“只要不使用就将插头拔掉，这样既安全又省电。”高大爷的老伴说，使用洗衣机时在同样长的洗涤时间里，弱档工作时，电动机启动次数较多，也就是说，使用强档其实比弱档省电，而且还可以延长洗衣机的寿命。

家庭测血压为何测不准

不少高血压患者的家里都购置了血压计，方便自行检查血压。但是常常有这种情况：患者自测的血压数值与医务人员所测的不一致，有时，甚至还相差很远。这是为什么呢？

原因有以下四点：

一、受检者上臂与心脏没放在同一水平线上。一般测血压要采取坐位，双脚平放地面，背靠椅背，上臂裸露，桌椅高矮要适宜，使上臂中点处于与心脏水平的位置。如果上臂位置过高，测得的血压值就会偏低；如果上臂的位置过低，测得的血压值就会偏高。

二、测血压时水银柱打得太低。比如只打到170～180毫米水银柱，这时虽然听诊器内无声了，但这有可能是心律不齐患者两次心跳之间出现较长的间歇。

三、放气的速度不恰当。一般来说，放气的速度以水银柱每秒下降2～3毫米为适宜。放气太快容易使测试者反应不及，产生误差。放气太慢则使前臂积聚淤血，造成舒张压读数增高。

四、测一次所得的结论，可能不准确。测量血压应反复数次，取其稳定值为实际血压。测第一次时，数值通常偏高，而第二、第三次一般较稳定。应在放气后休息30秒，再测一遍。两次读数的平均值即为测得的血压值。

郊区好生活可能是“健康杀手”

过去50年里，开发商在远离市中心的地方兴建住宅和商场，称这是一种进步。但现在，公共健康专家指出，这种大都市的扩张对生活在那里的人产生的负面影响严重得多。在一个出行都只能靠汽车的环境下，肥胖症、健康低下、社会孤立感、压力和抑郁等心理问题层出不穷。

因此，这些专家说，我们建立的这个环境已经成为21世纪死亡和残疾的主要原因。不管是年龄大的还是年轻的，体育活动已经从人们生活里消失，很多社区实际上已经成为食物沙漠——偏远的地区由于远离大型百货公司、超市和购物中心，很难以合理的价格买到新鲜的食物，由此得名。便利店里充斥着罐头食品和瓶装饮料

加利福尼亚大学洛杉矶分校环境卫生科学教授理查德。杰克逊认为，除非我们社区尽快出现转变，否则现在这一代人（生于80年代的人）将会成为首批比父母那一代人寿命短的美国人。

杰克逊说：“我们成为我们自身成功的受害者。住的地方远离我们工作场所，我们远离了拥挤，空气和水的质量都更好，从而降低了患传染病的几率。”“但与此同时，人们与单位、商场和社交的距离越来越远，慢性病开始浮出水面。”

在1974年，66%的孩子走路或者骑自行车上学。到2000年，这个比例降到了13%。

杰克逊说：“在郊区长大的孩子如果不坐车到其他地方走走，他们的生活需求难以得到满足。十几岁的孩子们通常都觉得郊区生活很沉闷。”

结语：不要把口号挂在嘴边就算了，真正的把它实行起来，不但让你自己受益。同时也可以为周围的人减少一分污染，增添一分健康。（文章原载于《老年日报》《当代健康报》《纽约时报》，刊号：2012.02.03，刊号：2011.12.29，刊号：2012.01.31，作者：皮休，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。