目录：

第一章：不花冤枉钱 人人都会用的11种防癌处方

第二章：8大抗癌蔬菜 吃出健康身体来

第三章：荐 癌症的早期症状有哪些

癌症让很多人都过着寝食难安的生活，对癌症的恐惧让人们身体稍有不适就忐忑不安。那么癌症都有哪些早期症状呢？如何预防癌症呢？预防癌症吃什么好呢？

不花冤枉钱 人人都会用的11种防癌处方

我们每个人身上都有一种“原癌基因”，当这种原癌基因被激活，我们就患上了癌症，所以说我们每个人都可能患上癌症。但是，癌症是可以预防的，不要觉得预防疾病就要花钱，小编就给大家推荐11种不花钱的防癌“偏方”。>>>女性最应关注的5个祛痘祛斑问题

每天喝6杯水

世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明，每天喝6杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜，如果有息肉，早点发现能减少其癌变几率，每天喝6杯水是健康养生的好习惯。

喝豆浆可防“女性癌”

美国癌症研究协会指出，常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。

吃肉时喝杯红酒

用来酿造红酒的葡萄皮中，含有一种物质叫白藜芦醇，对消化道癌症有一定预防作用。另外，美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周500克左右，吃得过多，就会增加患结肠癌的风险。

每天四杯绿茶

爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查，发现每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。

最少开窗半小时

很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体―――氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体诱发肺癌。其实，只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。

用干毛巾擦背

日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出，这可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。

一口饭嚼30次

有调查证明，吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失，一口饭嚼30次是减肥的好策略。

就着葱蒜来吃饭

研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，而且非常不稳定，一旦遇热很快会失去作用。因此最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。

晒15分钟太阳

在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。

每天走路1小时

美国《读者文摘》杂志曾告诉大家，每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半，还能有助减肥。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。

睡够7小时

美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。

8大抗癌蔬菜 吃出健康身体来

饮食与肿瘤有着千丝万缕的关系，吃错了会引爆癌症的导火索，吃对了则能起到防癌的功效。对于常见的八种癌症，哪些食物能肩负起防御的重任呢？

肺癌——抗癌明星：菠菜

上榜理由：菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。此外，番茄、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也都可以预防肺癌的发生。

宫颈癌——抗癌明星：黄豆

上榜理由：用黄豆制成的豆腐、豆浆，可以补充植物雌激素，它所含有的异黄酮、木质素都被认为有抗氧化的作用，能抑制宫颈癌的生长，减少癌细胞的分裂，同时有效阻止肿瘤转移。此外，酸梅、西红柿也是很好的预防宫颈癌的食物。

肠癌——抗癌明星：茭白

上榜理由：茭白、芹菜类食物富含纤维，食物进入肠道后，可加快其中食物残渣的排空速度，缩短食物中有毒物质在肠道内滞留的时间，促进胆汁酸的排泄，对预防大肠癌极为有效。此外，经常食用大蒜，也可使患结肠癌的风险降低30%。同时，红薯、卷心菜、麦麸也是极其重要的预防肠癌的食物。

皮肤癌——抗癌明星：芦笋

上榜理由：芦笋是近年风靡世界餐桌的蔬菜之一，含有丰富的维生素、芦丁、核酸等成分，对淋巴瘤、膀胱癌、皮肤癌、前列腺炎有一定疗效。

乳腺癌——抗癌明星：海带

上榜理由：海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维，还含有微量元素碘。而科学家认为，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海带有助于预防乳腺癌。日本女性乳腺癌发病率低，可能与经常摄入海带等海藻类食物有关。同时，红薯、番茄、菱角、荸荠、豆类食品也是能预防乳腺癌的美食。>>>女性最应关注的5个祛痘祛斑问题

胰腺癌——抗癌明星：菜花

上榜理由：美国《全国癌症学会期刊》近日指出，多吃菜花、西兰花等十字花科食物，能够降低患胰腺癌的风险。研究指出，这可能与食物中含有的天然叶酸有关。同时，由于萝卜中含有芥子油，它和萝卜中的酶能互相作用，具有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。近年来，研究发现，萝卜因此也有助于抵抗胰腺癌。

胃癌——抗癌明星：大蒜

上榜理由：常吃生大蒜的人，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，而这是胃癌非常重要的诱因。而经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人也要低25%。此外，少吃腌渍食品、熏鱼烤鱼也是预防胃癌的好方法。

肝癌——抗癌明星：蘑菇

上榜理由：有“抗癌第一菜”的美誉，比如菜蘑、口蘑、香菇等，由于含有多糖体类的抗癌活性物质，可以促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫能力，抑制肿瘤细胞生长，可以抵抗包括淋巴瘤、肠癌等在内的多种癌症，特别是对肝癌、肾虚病人，很有益处。

荐 癌症的早期症状有哪些

预防癌症首先就要留意身上发出的一些疾病信号，这些信号往往就是癌症的早期现状，只要早期发现，早期治疗，癌症其实并不可怕。

1、睾丸的变化

睾丸癌多发年龄段为20—39岁。美国癌症协会建议，男性每月应自我检查睾丸情况，包括睾丸大小变化、出现明显的肿大或缩小、阴囊内出现包块、阴囊坠痛感等，有问题应及时就医。特别是感到阴囊坠胀，感觉里面像是放了一个煤球，并持续一周以上，要马上找医生诊断。这是睾丸癌最典型的前兆，需要进行血液检测和阴囊超声检测。

2、小便的问题

随着年龄增加，男性小便问题日渐普遍，尿频、尿急或尿不净较常见。如果症状加重，特别是小便有强烈的紧迫感，应警惕前列腺癌或前列腺炎。通常应做直肠指检，医生会告诉你是否前列腺肥大，它是前列腺癌的主要症状。

3、腹胀

很多女性认为腹胀极为常见，不必大惊小怪。但是，这可能是卵巢癌的症状。天津市肿瘤医院肿瘤预防医学中心主任刘俊田介绍，腹部持续肿胀、有压迫感及疼痛、肠胃不适，出现进食困难或极易有饱腹感，持续数周，都可能是卵巢癌的征兆。

4、不规律出血

美国肿瘤学家戴利博士表示，月经周期之间的阴道异常出血及大小便出血很容易被女性忽视。它们很可能是妇科常见癌症———子宫内膜癌的一大征兆，有至少3/4的女性有此征兆后，被检查出患上子宫内膜癌。而大便出血则可能是结肠癌的征兆。

5.体重莫名降低

不用费劲就能减肥的确令人高兴，但是如果一个月内既没增加运动量，又没减少饮食，体重却莫名其妙下降10%，那就应该及时就医。体重急剧下降、厌食、反复腹泻和便秘是最常见的肺癌、胃癌、肾癌及大肠癌症状，对女性而言也可能是甲亢。

6.持续腹痛且伴抑郁

美国癌症协会官员莱昂纳多？李奇顿菲尔德博士表示，如果腹部持续疼痛且伴有抑郁症状，极可能得了胰腺癌。因为专家发现，抑郁与胰腺癌关系极大。其他症状还包括：黄疸或大便呈反常的灰色。

7.疲劳

一般来说，感觉疲劳，是癌症已有所发展的征兆，但对于白血病、肠癌和胃癌来说，可能发病初期就会感到疲劳。癌症的疲劳和普通疲劳有什么区别呢？美国癌症协会专家表示，普通疲劳休息一下就会消失，而癌症的疲劳不论怎么休息，都会觉得很难改善。

8.咳嗽不止

美国乔治城大学医学院拉尼特·米歇里博士表示，如果莫名其妙的咳嗽持续不断，超过3—4周，就应该及时看医生，有可能是肺癌或喉癌的征兆。

9.吞咽困难

李奇顿菲尔德博士表示，长期的吞咽困难，可能是喉癌、食道癌和胃癌的征兆，应该尽早接受X光胸透或胃镜检查。所谓吞咽困难，刘俊田介绍，一般指进食时出现胸骨后疼痛、食管内有异物感，有人即使不进食，也会感到食管壁像有菜叶、碎片或米粒样物贴附，吞咽下食物后会感到食物下行缓慢，甚至停留在食管内。

10.皮肤变化

美国费城福克斯蔡斯癌症研究中心肿瘤学家玛丽？戴利博士提醒，皮肤突然出现包块或者色素沉着，并且变化明显，都可能是皮肤癌的征兆。观察几周后就应该立即就医。另外，无论年老年轻，一旦皮肤突然出血或者出现异常剥落，也应该去看医生。

11.异常出血

米歇里博士表示，便血除了痔疮外，很可能是肠癌的症状，必要时应该接受结肠镜肠癌筛查。北京同仁医院泌尿外科主任医师陈山也提醒，40岁以上的中老年人，除女性经期之外，或者是人流之后。如出现无痛尿血或排尿困难，应警惕膀胱癌或肾癌。肠癌除了便血以外，如果肿瘤生长在靠近肛门处，还可能出现大便变细、次数增多等症状，甚至引起大便困难。

12.口腔变化

美国癌症协会指出，吸烟者要特别注意口腔及舌头上出现的白色斑块，这可能是口腔癌的前兆———黏膜白斑病。

13.消化不良

男性（尤其是老年男性）以及女性（孕期除外）长时间不明原因持续消化不良，可能是食道癌、喉癌、胃癌的症状。

14、乳房硬块

乳腺癌不是女人的专利，男女都应该积极预防。女性如果发现乳房皮肤发红、有肿块，就要分外当心。“尤其是乳房出现皮疹，并且持续数周不退，必须去检查。”肿瘤学家汉娜？林登博士说。此外，她指出，非哺乳期的女性，乳头凹陷，并且常常流出液体，也是不好的信号。对于男性来说，如果乳房皮肤起皱、乳头收缩或不对称、乳头大小和形状改变、乳房红肿、出现硬块等，都是乳头发炎的表现，也是乳癌的症状。刘俊田进一步解释，这种乳房肿块一般不疼，但会逐渐变大。

15.疼痛

美国癌症协会表示，随着年龄增加，身体疼痛会增多。但是身体某部位莫名出现疼痛并持续一周以上时，应尽快查明原因，因为无缘无故的疼痛可能是癌症征兆。比如，长期腹痛是大肠癌的症状，胸部疼痛可能是肺癌引起的，骨头酸痛则可能是癌症转移的症状。刘俊田指出，胰腺癌会表现在上腹区，如脐周或右上腹出现顽固性钝痛或绞痛，可阵发，也可呈持续性，通常会逐渐加重，向腰背部放射。

近半数癌症患者死于非癌疾病

“癌症幸存者中51%死于癌症，而49%死于非癌的其他疾病。”美国弗吉尼亚联邦大学流行病系助理教授和弗吉尼亚医学院梅西癌症中心副研究员宁毅博士，在2012年美国癌症研究学会(AACR)年会(3月31日～4月4日)中发布了最新研究结果。

所谓癌症幸存者是指参与调查的所有诊断为有癌症的目前还活着的人(不包括皮肤癌)，无论癌症病情是否受到控制。在非癌症死亡的原因中，首要疾病是心血管疾病。宁毅的团队评估了1807例曾参与美国国 民健康和营养调查(NHANES)研究的癌症幸存者。研究组中最常见的癌症是乳腺癌、前列腺癌、子宫癌、肺癌和大肠癌。

最初NHANES调查的时候，有的调查对象存在一些疾病，包括心血管疾病、高血压和糖尿病。研究人员随访患者18年。在研究过程中死亡的776个癌症患者中。51%死于癌症，49%死于其他原因。非癌症死亡的首要原因是心血管疾病。

研究人员发现，癌症患者活得越长，就越有可能死于其他疾病：癌症确诊后，五年内32.8%死于其他疾病，20年后62.7%死于其他疾病。“随 着近一半的癌症患者因其他原因死亡，医生和患者必须改善管理这些风险的努力。”宁毅说，“癌症检测后，医生和癌症患者较少关注其他疾病（如前列腺炎）和并发症的预防和治疗。”

宁毅说：“我们不应该因为我们对癌症的重点治疗，而忽略其他慢性疾病，忽视整体的健康。

预防“职业癌症”迫在眉睫

目前我国癌症患者的数量非常多，很多癌症患者在确诊的时候都非常迷茫，不知道自己为何会患病，也不知道在平时该如何进行预防。专家表示，许多患有癌症的病人常常与他们从事的职业有很大的关联性，预防职业癌症迫在眉睫。

职业癌症指的是由某种行业相关致癌因素导致的某种癌症发生，与一般人群患的癌症相比，并没有一个所谓的区别标准;而是“当某一行业中，某种癌症的发病率明显比其他人群高时”，可以说这种癌症是与此行业密切接触而导致的“职业癌症”.

职业癌症不是小问题

据估计，在我国恶性肿瘤中，职业癌症大概占5%.按这个比例计算，在我国目前每年200万左右的新发癌症病人中，有10万左右属于“职业癌症”.前两年，法国的一项研究曾引起全球性关注：法国10%的癌症病例与职业相关。其中，55岁以上肺癌患者中，12%的人曾接触过石棉。还有数据显示，与工作相关的呼吸道癌症比例为13%―29%;5%的欧洲白血病病例与工作环境有关，美国则为10%.

癌症是以环境因素为主的疾病。世界卫生组织将物质致癌性分为4级，其中第一级为与人类癌症明确相关，如砷化物、石棉、苯和煤焦油等;第二级为可能与人类癌症相关，如黄曲霉素、镉、四氯化碳和杀草强等。18种一级致癌物质中15种主要来自职业环境，18种二级物质中也多达13种！长期待在这种环境中容易患上不孕不育症！

哪些职业最该注意癌症

职业环境与癌症的关系如此紧密，那么，哪些职业的人受到的威胁最严重呢？专家介绍，石棉生产、制革、造纸、化纤、化工及金属冶炼等行业的工人面临的癌症风险最大。特别是以下几种与工作环境关系较紧密的“职业癌症”：

肺癌：石棉、砷加工、镉、煤焦油等相关工业;

膀胱癌：制革、制铝、品红制造等行业;

鼻咽癌：接触甲醛、异丙醇、石棉粉、芥子气等行业以及制革业;

淋巴瘤及白血病：接触苯(如印刷业)、氯乙烯、X射线等行业;

肝癌：接触砷、氯乙烯的工人;

乳腺癌：纺织业女工。

这些致癌物主要是通过吸入、经口、皮肤接触等途径进入人体。相关癌症的潜伏期往往很长，比如肺癌、膀胱癌等可能长达十几二十年，因此必须注意日常防护，包皮过长也会引发一些疾病！。

要积极对抗职业癌症

现在，职业病防治已经受到政府各级部门的高度关注，出台了《职业病防治法》。具体到职业癌症，专家认为，我们应该做好以下几项工作：

首先，减少从业者与致癌物的接触。比如提高生产自动化水平，以及选择更安全的替代物。其次，改善劳动环境，严格执行职业卫生标准，尤其是中小型企业，更要注意不能因为急功近利而放弃对工作环境的改善。再次，工人要加强个人防护，提高健康意识。比如勤洗手、洗澡，勤换衣服，工作时戴好口罩等防护用具。同时，还要注意锻炼身体、合理饮食，提高自己的抵抗力。最后，定期体检。体检的关键在于早发现，每年一次体检非常重要。“如果平时老咳嗽、鼻出血，肠胃不舒服，就应立刻就诊”.

“所有癌症都是可以预防的，关键是要减少其发作的机会。”对于职业癌症，改善工作环境、加强保护是最有效的办法。另外，投入更多的人力物力，对一些新技术带来的致癌风险进行研究，也非常必要。

假性癌症一年冤死八万人 坚持科学诊断

诊断出患了癌症，就等于死神向你下达判决书。但最新研究表明，被诊断为癌症病人中的5%左右是可以治愈的“假性癌症”，由于错误判断而选择癌症的方法治疗，结果造成冤死。中国一年就有数万人冤死。

区别在于肿瘤有无包块

假性癌症的病状与癌症非常相似，但有本质区别。一是“假性癌症”的肿瘤没有包块，更明显的就是表面没有如同鸡蛋壳状的膜。在照CT时，影像呈现斑点、柱形、章鱼状和火焰状，而最多的是呈火焰状。

物理辐射引起“假性癌症”

专家进一步阐释说，根据他的研究，假性癌症在形成病理因素上，是由物理辐射引起。而癌症是由化学辐射、生物和基因因素引起。虽然现在有一些说法是物理辐射也能致癌，但这一观点在学术界一直存在争议。

如今治疗癌症虽有100多种办法，但都难逃一劫。由于“假性癌症”形成病理的因素是物理辐射，它是可以治愈的。而且治疗效果而言，治疗周期越短越好，一般几周一个疗程。

“‘假性癌症’治疗的方法与癌症完全不同。”专家说，用化疗等传统手段治疗假性癌症，没有任何效果。在临床上，只有在使用止痛和消炎药上，能对“假性癌症”产生药力作用。很多人也会放弃治疗。仅仅是服用保健品。

白领易患“假性癌症”

“假性癌症”占所有诊断为癌症病人总数的3%~5%，也就是说，中国一年有4~8万人患的“假性癌症”。由于“假性癌症”难于区分，导致误诊而又采用错误的治疗方法，“假性癌症”病人没有得到及时的医治而离开人世。

哪些人群容易患“假性癌症”呢？根据他的研究，“假性癌症”在城市农村都有，但易患人群是高楼上班的科学家、党员干部、白领人士居多。原因是造成假性癌症的重要因素是紫外线和“r射线”物理辐射造成。而“r射线”多来自高层建筑材料中。

癌症诊断方法六个要点

1、“问”：医生结合病史例行详细询问，寻找可疑症状，如：不明原因发热;进久治不愈的干咳、痰中带血或声音嘶哑;反复鼻塞及鼻出血;长期消化道溃疡疼痛节律改变;痣或疣出现明显变化等等。同时进行详细认真的体格检查，发现阳性体征，如淋巴结肿大、体表肿块、腹部包块等，对病情进行科学推断;

2、“验”：在详细询问其病史后，开据相应的检查、检验项目，进行常规检验及生化分析;

3、“照”：运用影象学手段，包括X线、B超、CT、MRI、ECT、各种造影，明确肿块的性质、部位;最新的影像设备pET-CT，从功能和部位上肿块进行判断，是帮助明确肿瘤诊断及分期的重要方法。

4、“窥”：运用内窥镜检查，包括电子胃镜、纤维结肠镜、纤维支气管镜、膀胱镜等检查，直接发现肿块，明确肿块的形态、部位;

5、“检”：组织病理学检查结果是恶性肿瘤确诊最有力、最黄金的标准，常被称为患者的“终审法官”，包括脱落细胞形态学检查，及组织活检。包括各种手术切除标本、抽吸的体液及各种分泌物等。

6、“测”：肿瘤标志物的检测，如：CEA、CA125、CA199、AFU、AFp、EB病毒抗体等。

结语：癌症并没有我们想象的那么可怕，因为70%以上的癌症是可以通过健康的养生方式、饮食习惯去预防的！