我们眼睛的好坏收到很多因素的影响，比如说看书的姿势，对电脑的时间长短，家居装修采用的颜色等。那您知道室内装修选什么颜色能保护眼睛吗？您知道吃什么对眼睛好吗？今天小编就为您介绍一下有关保护眼睛的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看哦。
室内装修的颜色对眼睛好
1、客厅装修
我们每个家庭都会用于自己的客厅，一般客厅的作用就是向自己的朋友们展示主人的家庭以及生活的品位等，也是全家生活展示性最强烈之处。
客厅的颜色应充分体现出主人热情好客的特点。因此，客厅墙面比较适宜红、黄、紫等色彩，但不要太浓，避免对人的眼睛的直接刺激。
地面装修适合选用黑色、深红等色彩，顶部的色彩则可以依靠金黄色的装饰灯及其光线搭配出华丽堂皇的颜色效果。
2、卧室装修
一般我们的卧室都是我们工作劳累一天之后最想的休息场所，虽然空间不是很大，但是在这个小空间里也是很有讲究的。
如儿童的卧室，用比较明快的淡蓝、浅黄色对眼睛比较好;
男生适合用冷色调为主的淡蓝色、女生适合用暖色调为主的淡粉色;新婚夫妻的卧室比较适宜用暖色调，颜色可以浓一些;中老年人则适合用淡灰色、白色等颜色。
3、厨房装修
厨房是为一家人提供食物的地方，整体颜色体现应该给人一种整洁、干净的感觉。
所以说，一般厨房的墙面都是采用白色或者是灰色的瓷砖，这样会对眼睛比较好，然而地面可采用耐污染能力强的比较深一点的色彩，除此之外顶部适合用浅黄、浅灰色哦。
4、书房装修
书房是冷静思考、认真学习的地方，通常以绿、蓝等冷色调的设计为主，有利于营造清爽、安静的学习氛围。
书房的颜色不可以太重，会刺激人眼睛，容易导致疲劳;对比反差也不能过强，悬挂的东西通常以风格柔和的字画为主。
墙和顶都宜选用淡蓝色或白色，地面适合用浅黄色的地板。
二、家居生活如何保护眼睛
1、书房布置
首先小孩的书桌与座椅的高低应配置合适，不应让眼离桌面太近和过于低头，以防儿童长时间写作业导致眼疲劳而形成近视;
家中有老花眼的人，看过近距离的东西以及写作等都容易导致眼疲劳。
2、电视的摆放
明亮的环境，清新的空气，对于眼睛的保养最为重要，而电视摆设的位置也是一门学问，一般距离观赏者约三公尺远(电视萤幕对角线长度的六倍);
萤幕中心点应比视线稍低，明暗对比不宜过强，观赏时室内应维持适度的照明，如此才不致于导致眼睛的疲劳。
3、入驻时间
如果家里装修或油漆后，最好能够放置或通风一段时间后入住或使用，这样才能让装修材料的化学物质挥发完全并且稳定下来;
避免家人呼吸和接触一些化学有害物质，因为这些不仅不利人体健康，对眼睛也是有害处的。
4、家庭修理
越来越多的人热衷于自己动手做东西，这本来是件好事，但不安全地使用电动工具所产生的隐患却值得大家注意。
使用中的电锯、钻孔机等工具会溅起飞屑，一旦进入眼睛，不仅会伤到眼 球，所携带的细菌还会使眼睛发炎感染。
5、整理花草
修剪花草时用的剪刀、铲子等工具，飞溅起的草屑都可能是眼睛杀手。因此，无论是使用工具的人还是周围人都应该加倍小心。
6、厨房
做饭、烧水时，热蒸气会刺激到眼球，而眼睛周围脆弱的皮肤，更容易被热气烫伤;切洋葱、大蒜等刺激性食物时会流泪，长此以往，也会影响到视力。
因此，在切洋葱、大蒜的同时，可 以打开抽油烟机。而在做家务时戴上一副眼睛，可以同时避免这三种伤害。
一旦眼部有异物溅入或被划伤时，千万不要揉、摁眼睛，也别滴眼药水，最明智的办法就是闭上眼睛，马上去医院就诊。
如果是洗衣粉等化学物品进入眼睛，要用 大量清水冲洗，如果有洗眼液的话那就更好了。还有一个办法就是把头埋入水中并睁开眼睛，让水慢慢稀释眼睛中的化学物质。
7、打扫家庭卫生时
清理天花板时应戴上保护眼睛，使用清洁剂时，要注意喷嘴的方向，避免直接喷入眼睛。
8、冷空气空调的使用
冷空气空调的使用要维持一定湿度，否则易引起干眼症状，滤网要定期清洗，否则易导致过敏性结膜炎。
吃什么对眼睛好
1.维生素A
它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的。
长时间盯着计算机屏幕，会大量消耗维生素A。最常见富含维生素A的食物是动物内脏，但其含胆固醇较高，不适合大量食用。
建议可以吃含β胡萝卜素多的食物，比如胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜，黄色水果、蛋类、乳制品等，因为β胡萝卜素在体内平均有1/6会转化成维生素A。
不过，维生素A、β胡萝卜素是脂溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳，所以最好入菜或饭后吃。
2.类胡萝卜素
除了β胡萝卜素外，类胡萝卜素家族的其他成员，比如叶黄素、玉米黄素，对眼睛健康的贡献也不可忽视。
类胡萝卜素的来源，包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜等。
叶黄素跟玉米黄素可在深绿色多叶蔬菜中找到，如菠菜、芥兰、芥菜、西洋芹等。
3.B族维生素
它关系着视神经的健康，也有保护角膜的作用。缺乏B族维生素，容易发生神经病变、神经炎，眼睛易畏光、视力模糊、流泪等。
糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物，还有肝脏、瘦肉、酵母、牛奶、豆类、绿色蔬菜等，都富含B族维生素。
4.维生素C
番石榴、猕猴桃、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等含维生素C较多。同时当季水果的维生素C更高。
一些蔬菜既有维生素C，又可提供β胡萝卜素，如青椒、芥兰、西兰花、菠菜、西红柿等。
但维生素C怕热、怕光线、又怕铁锅，最好尽量生吃以减少营养素流失。多给眼睛补充8种营养素。
5.维生素E
维生素E也是抗氧化物，植物油(例如橄榄油、黄豆油、花生油、葵花籽油等)、坚果类(例如核桃、杏仁、腰果、花生、松子、葵花籽等)、小麦胚芽，都是维生素E的良好来源。
不过提醒大家，要控制油的摄取量，以吃饭的瓷汤匙为单位，一天至多两汤匙。坚果类的能量也不低，每天最多只能吃两把。坚果类尽量不用盐炒、不加糖。
6.花青素
花青素这种抗氧化剂可以增强夜间视力，减缓眼睛黄斑退化。红、紫、紫红、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果，例如：红甜菜、蓝莓、蔓越莓、黑樱桃、紫葡萄(皮)、加州李等，都含有花青素。
结语：看了小编上文的介绍，您也应该已经知道室内装修选什么颜色能保护我们的眼睛了吧，您也应该已经知道经常吃什么对眼睛好了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关保护眼睛的知识分享给身边的小伙伴们哦。
