现在的很多人经常会忽略自己身体的一下变化，比如说呕吐、头痛、低热、拉肚子等，都认为是小毛病而已，不足在意，其实这种想法是错误的。今天小编就为您介绍一下有关身体的健康信号，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

不可忽视身体的健康信号

经常听到别人这样说“大病求医、小病求己”，但是这句话的前提是，你可以切实际的根据自己的身体说话才行，这样才能更好的判断身体的信号哪些是大病哪些是小病。

有时也许只是身体和你开了一个小玩笑，想让主人关注它，可万一哪天身体发出抗议、发出怒吼的信号，这时，我们一定要格外小心。

当身体说：呕吐

听懂玩笑话：酒后呕吐

注意怒吼：急性肝炎

自助餐吃得太多了，酒也喝高了事后狂吐一番，要多难受有多难受！

就算是你吐得想要死的话，你认为就是吃不好才吐的，您只是认为这不过是身体的"玩笑话"，随便的吃几粒应急的胃药就可以恢复正常了。

但药物毕竟只能救急，平时注意少吃辛辣刺激的食物，更不要暴饮暴食才能让身体少开这种玩笑！

正常进食，但饭后仍常呕吐，并且感觉食欲不振，有时还腹胀、排气多，身体无力，右肋下痛，更惨的是发现自己还没嫁人皮肤却已经被叫做"黄脸婆"！

唉，这一次身体的玩笑可开大了，因为这可能是急性肝炎的症状，建议你最好尽快去医院化验和检查肝功。

当身体说：头痛

听懂玩笑话：压力、血糖低、空气不流通

注意怒吼：细菌性脑膜炎

如果您已经连续好多天接连不断的感觉自己的头痛，有时候头痛的一直会持续几个小时，但是只要您稍微的休息一会的话，不过多久自己的头痛感就好了！

别担心，这是身体在跟你开个善意的"玩笑"，马上检查一下你最近是不是工作压力太大了？是不是常有三餐吃不饱、血糖过低的情况？是不是长时间呆在温度较高、空气不流通的屋子里，或者精神太过紧张？

身体通过头痛的反应在提醒你该好好休息一下。和朋友一起散步，呼吸一下新鲜的空气会是不错的选择。头痛时还伴有发热、脖子发僵等症状;或者是在没有任何特别事情的情况下，突然头痛欲裂！

小心些吧！这可是身体的"怒吼"了！前者有可能是细菌性脑膜炎的征兆，这种疾病可能对大脑造成永久性伤害，不及时治疗会有致命危险。后者则可能是脑动脉瘤的信号，不管怎样，马上去向医生求助吧！

当身体说：低热

听懂玩笑话：某些身体炎症

注意怒吼：病毒性肝炎

这儿发炎，那儿发炎，不管哪儿发炎，全反应在体温的急性短时间"超标"上了！

这种由于炎症导致的低热情况，真的不必太担心，最基本的口服消炎药就能药到病除。

如果你持续两周以上的时间一直低烧不退，而且食欲不振，肝区隐隐作痛。

这下麻烦了，你此时恐怕已经听到肝脏的吼叫声了——这很可能是病毒性肝炎的信号！你这会儿应该为自己安排去医院进行肝功检查，以便能及早排查风险并进行治疗。

当身体说：腹泻

听懂玩笑话：消化不良

注意怒吼：急性肠胃炎

一会儿冰激凌，一会儿馋嘴蛙，一会儿羊肉串，一会儿三文鱼刺身如此没规律没节制，即便是铁打的肠胃也受不了啊，清早起床，便秘直接变成腹泻了！

这种轻微的腹泻，是身体对那些喜欢胡吃海塞或者吃太多辣椒的人的一点小小惩戒，通常口服黄连素之类的药物就能马上缓解。如果连续若干天腹泻不止，同时，食欲不振，严重时还伴有发热症状。

惨了，这样的症状已经必需归入身体"怒吼"的行列了，你可能已经患上了急性肠胃炎。只能去看医生了，消炎药、退烧针肯定少不了，还应注意在治疗期间只能吃一些易于消化的稀粥、面条等食物。

当身体说：腰痛

听懂玩笑话：生理期综合征

注意怒吼：盆腔炎

身为女人，每月总有不舒适的几天，这几天，腰痛时常来拜访。

这种因为特殊时期引发的腰疼，几乎是80%的女人都存在的困扰，甚至你脚底下那双漂亮的高跟鞋也会引起腰痛呢！生理期时，身体更爱温暖，记得泡杯暖暖的生姜红糖茶吧！平时练练瑜伽等舒缓的伸展运动也能缓解腰痛。

如果腰痛多次反复发作，不再像之前那样规律的每月一次，而且还时常连带肚脐两边及下腹疼痛。

没错，这是身体非常严重的警告——你有可能患上了盆腔炎。盆腔对女性很重要，如果有严重的炎症却因为被当作一般的"玩笑话"而忽视了，那引起的后果可是相当惨痛——不孕。

急性盆腔炎发作时，应取半卧式休息，减少炎症蔓延的机会。治疗也必须及时、彻底。

当身体说：牙痛

听懂玩笑话：牙齿发炎

注意怒吼：急性牙髓炎、智齿周围炎

一般的牙龈感染或特殊食物引起的牙痛，只会让你在吃一些特殊的食物时多少有点难受而已。身体的这种小玩笑，你只需注意清洁，再吃点消炎药就好了。在身体的牙痛玩笑话中，也有一些"不一般"的表现。

比如蛀牙可令视神经发炎，结果可 能导致暂时失明！不过，别紧张，及时治疗后，很快就可以重见光明！这样的"玩笑"似乎开得有点风马牛不相及，让人啼笑皆非，但谁叫身体是咱自己的呢！

牙的疼痛剧烈，让人难以忍受，且持续时间长，止痛药也完全失效，身体还会发冷或发热。

如果你还当这不是病，那你的身体可能想直接给你的木头脑子一棒子，这样的怒吼你必须严肃对待，因为这可能是急性牙髓炎、智齿周围炎的征兆。

如果你觉得身体只会对你絮叨、抱怨、叮咛，那可不够公正，因为当你做了宠爱它的事情之后，它也会温柔、开心地跟你沟通。先了解身体爱的事情，再从专家身上学习与身体沟通的技巧，相信你很快就能成为身体的闺密。

让身体说温柔语言

除了最基本的"吃饱穿暖"以外，下面这几件是身体特别喜欢的事儿，所谓"通体舒泰"，说的就是这种感觉。如果你严格按照这些事情做，你的身体就会对你说舒适悦人的温柔言语！

身体爱好好睡一觉

睡眠对于身体来说，有着重要意义，它的很多机能需要在睡眠中完成，如果总是不能保证充足的睡眠，那么身体机能就会变得一塌糊涂！

如何缔造完美的睡眠

尽量减少熬夜的几率。 熬夜就像信用卡，只不过透支的不是金钱，而是身体的健康和美丽。熬夜让身体错过了排毒和延缓老化的大好良机！

找到让身体最舒适的睡姿。 很多人都知道，不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病，但你是否知道枕头太高、床垫太软会让本来就承受了伏案压力的脊椎和腰部雪上加霜？略硬的床铺和 略高于肩的枕头才会让身体好梦一晚。

另外，这里要专门告诉MM们一声：女孩子趴着睡会损害美丽的胸型，而仰着睡会让子宫压迫神经，尤其会让生理期的身体感 觉很不舒服，身体最喜欢的睡姿是向右侧卧——记住了吗？

学会听身体说话，是一个与身体交流的过程，而懂得让身体一直说"温柔话"而非"抱怨话"则是一种技巧。这种技巧地提升，需要你不断积极地感受身体的变化，并根据身体的变化调整自己的应对策略。

如何保持身体健康

1. 足够并且舒适的睡眠。身体在夜间会进行充电，恢复，睡眠不足会导致高血压和肥胖。

2. 多喝水。水可以帮助你的身体吸收营养和把食物转换成能量，还可以帮助你清除体内的有害物质。

3. 坚持运动。每天保持最少30分钟的适度运动，如散步，有助于提高你的新陈代谢和机体能力。

4. 少吃糖和高糖食品，糖会使你的免疫系统变的反应迟钝。饮食以清淡为主。

5. 健康、均衡的饮食。不要只吃肉和蔬菜中的一种，肉类含有高蛋白，蔬菜和水果含有各种维生素及有益健康的碳水化合物，均衡的饮食是健康的根本。

6. 定期做身体检查。不要因为是小病而置之不理，小病往往是大病的开始。

7. 经常洗手。手是最容易传播细菌的，在饭前便后，使用电脑后及在吃东西前都要洗手。

8. 精神状态会影响到你的免疫系统，减少压力和积极思考对健康大有好处。如果你抑郁悲观，直接影响到荷尔蒙分泌失调，这些化学物质(如皮质醇)也直接影响免疫系统。乐观的生活，是健康的开始。

结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道不可忽视身体的健康信号有哪些了吧，您也应该对如何保持身体健康有一定的了解了吧，是不是迫不及待想把今天学到的分享给您身边的小伙伴们呢？那还等什么，赶快行动吧。