拉肚子是一种常见的胃肠道疾病，尤其是在夏天，由于人们的饮食不健康，会经常拉肚子。那么，拉肚子到底是什么原因呢？拉肚子吃些什么食物好呢？拉肚子真的能减肥吗？下面我们就来了解一下关于拉肚子的一些知识。

经常拉肚子是怎么回事

1、细菌感染

如果人们不小心食用了含有大肠杆菌、沙门氏菌等细菌的食品，抑或是饮用了被细菌污染的水后就很有可能发生肠炎或菌痢，会引起不同程度的腹痛、腹泻和发热等症状。

2、病毒感染

人们往往由于饮食不卫生，吃进食物中感染了病毒，从而引起了病毒性腹泻。

感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后都有可能出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。

3、食物中毒

引起食物中毒的原因很多，比如变质的食品、污染的水源和不洁的餐具。

需要注意的是，夏季气温高、湿度高，食物变质的速度往往比其他季节快。一旦食物中毒，患者会表现为呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。

4、饮食贪凉

很多人喜欢在夏天吃冷饮，但如果吃得太多、太急，那些肠胃功能原本不佳的人就可能会出现腹泻。

5、消化不良

饮食不规律、进食过多、吃不易消化的食物会导致食物在胃内滞留，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、返酸、烧心、打嗝等症状。

6、腹部着凉

夏天里天气炎热，长时间待在空调房间内，特别是开着空调睡觉时，非常容易使肚子受凉，这会导致肠胃的蠕动频率增加从而引起拉肚子。

拉肚子吃什么食物好

首先，可以吃些小米粥

暖胃，而且滋阴补虚，非常养人。不喜欢的话，吃白粥也行，流质的比较养胃。

拉肚子可以吃水果辅助治疗

拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。

拉肚子，取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。

喝红豆粥

或者用赤小豆来做糖水来吃，可以止吐止泻，对吃错食物而导致的拉肚子有良好的效果

多吃豆腐、豆浆

那种水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益气和胃，豆浆可以清热解毒，都能治腹泻

建议可以用面条

面条来代替主食，下一些青菜，清淡饮食，面食营养也丰富。可以缓和胃酸并且容易消化。

最后，不要吃油腻的食物

油腻的食物会增加胃肠道的负担，会导致肠胃更加不适。拉肚子饮食非常重要，

拉肚子的人胃肠道是比较脆弱的，应该吃一些比较容易消化的食物。拉肚子，不要吃过油、过冷、过辣的食物，饮食应该清淡为主。

2、拉肚子可以喝粥

拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。现在一些小胖墩无肉不欢，家长怕孩子不肯吃饭，体力不能恢复，便煮肉粥给孩子吃。

“肉粥也会加剧肠胃负担。”专家指出，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

3、拉肚子可以吃面食

拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。

但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。

拉肚子真能减肥吗

一、拉肚子减的不是“肥”

春天和夏天都是容易引起人们腹泻的季节，但是引发人体拉肚子的原因也有很多种，假如我们拉肚子而没有得到很好的缓解的话，在这样炎热的天气下，就会造成身体脱水。

很多人以为拉肚子就等于排毒，排毒就能减肥，殊不知，频繁腹泻排去的，是身体的水分和电解质，非但不能真正达到减肥的效果，反而会危害身体健康。

严重的腹泻会导致高热、腹痛、电解质紊乱，甚至休克。急性腹泻如果治疗不彻底，或延误治疗，还有可能引起慢性肠胃炎，导致慢性腹泻。

有些急于减肥的女性甚至还热衷于服用一些“排毒”产品。事实上，大多数所谓的 “排毒”产品其本质都是刺激性泻药，是通过刺激肠道，加速其蠕动，从而使肠道的内容物快速通过肠道排出体外。

在这种刺激下反复腹泻，会给肠道健康留下后患。

二、拉肚子不都是“吃出来”的

专家提醒大家，大肚子并不是大家认为的一种很独立的疾病，而是身体很多的功能疾病的综合体现。

总结：拉肚子的原因很多，通常都是因为人们在日常的饮食中食入了不洁的食物，俗话说病从口入就是这个道理。现在正值夏季，在炎热的夏天里食物的卫生尤其重要，要不然一不小心就会引起拉肚子。小编友情提醒大家要多多注意肠胃健康哟。