其实想要知道我们身体是否健康的方法是很多的，听过五官能够知健康，小小的指甲也能反映出身体健康状况，同时，脸色与健康的关系也是非常的密切的。那么哪些脸色是不健康的呢？我们如何进行调理呢？下面就由小编给各位介绍下吧吧。

5种不健康脸色

其实，脸色是一面能够反映出我们整个人的生理以及心理情况的镜子，我们的心脏、胃、肾等一些内脏器官和我们脸部不同部位都是有很大的联系的，内脏是不是健康的能够直接反映在我们的脸上。

中国人正常的脸色应该是红黄隐显，明润而有光泽。其中肤色偏白者的健康脸色应该为白里透红，有光泽;肤色偏黄者的健康脸色则应该是黄中透出金黄光泽。而不健康的脸色需要大家提高警惕。

1.面红

脸色红润常被认为是身体健康的表现，但如果长期面色发红带紫暗色，那不一定是好事。这可能是心脏不能正常“工作”，患有狭心症、心肌梗塞的人，或是有这些疾病潜在病因的人，多半拥有一个“红扑扑的脸蛋”。因此为了排除心脏的隐患，应该去医院做心脏的常规检查如心脏彩超、心电图、心肌酶检查等。此外患疟疾、肺结核、肺炎;大量服用激素后，也会引起脸部潮红的现象。

中医认为，如果我们的脸色只有颧部是比较浅淡的红色，同时还有手足心热、心烦失眠、盗汗等现象的话，很大可能就是肾阴不足，阴虚内热。这时候，我们不妨吃一些蜂蜜、鸡蛋黄、枸杞子、雪梨、百合等之类的滋阴的食物，有条件的话最好去看下中医。

2.面黄

如果脸色明显变黄，很可能是肝胆功能出现问题的迹象。急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌等疾病常会通过脸色发出“黄色警报”。 而平常说的“面黄肌瘦”指的是这个人可能是营养不良，或者是胃肠道功能差而吸收不好。如果面色淡黄，并伴有头晕目眩、疲倦乏力等症状，则可能是贫血征兆。应在医师的指导下，加强营养和改善胃肠功能。

3.面黑

脸色发黑通常是肾虚的表现。肾气亏损、阳气不足、血行不畅或操劳过度都会导致面部发黑。如果面色灰黑，晦暗无光泽，并伴有腰膝酸软，畏寒肢冷，眩晕耳鸣，神疲乏力等症状，则表明肾精亏耗已相当严重，常用补肾药物予以治疗。

4.面白

气足则血行畅顺，血足则气行健旺，气血不足则面色苍白无血色，并常伴有面容憔悴、眼圈发黑等症状。如果面色发白并伴有嘴唇、指甲色淡，头晕目眩，心悸失眠，疲倦乏力，或手足发麻等症状，则很可能是营养不良或贫血的问题。

5.青色

脸色发青一般都是因为体内缺氧引起的，严重的疼痛常常也会使脸色变白同时带有青紫色，最为常见的就是因为尿路结石等所引发的肾绞痛，心力衰竭、先天性心脏病等这些都会使脸色发青的。

虾、蟹、鳝鱼等动物死后，体内会产生大量的组胺，食用不当或过敏者面部甚至周身肤色就会呈现青红色，应及时就医。

有些人饮酒后就会出现脸色发青，这是因为肝脏解酒加重了肝脏的负担所导致;熬夜时，肝脏不能正常的进行排毒，导致脸色发青。

脸色暗黄是什么原因

皮肤有点暗黄，显得整个人都非常憔悴。给人的感觉，就像一下子老了10多岁一样，失去年轻人本有的活力。想要解决这可恶的暗黄脸色吗？那就得了解其原因咯！

相信在日常生活中，大家都会觉得：当一个人的脸部皮肤变得暗黄时，他不仅会显得非常的憔悴，而且还会感觉很难看。想要摆脱掉“黄脸婆”这一个令人厌恶的称号吗？下面，不妨由小编跟大家一起来分析一下让人脸色暗黄的原因，从而对症下药吧！

肌肤衰老

随着年龄的增长，人的皮肤衰也会跟着慢慢地衰老。当皮肤衰老后，新陈代谢就会减慢，皮肤容易被氧化，肤色就会黯淡无光彩。从而，脸部的皮肤就会逐渐地变得暗黄了。

代谢失调

当人体内出现代谢功能失调、内分泌紊乱时，往往会致使人体的废物，长期停留在体内。这样，残余的废物就会在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素，出现脸色暗黄现象。

暴晒引起

皮肤在紫外线下暴晒时，会出现一些黑黄色素。当黑黄色素积累到一定的程度时，脸色也就会随着黑黄色素的影响，而变得暗黄。注意：紫外线不会因为你头上那片云彩，而对你手下留情。因此，想要摆脱脸色暗黄，那就必须得做好防晒工作哦！

压力过大

工作和生活中的各种压力会使人心情焦躁不安，皮肤同样也会随之出现各种各样的问题了。尤其是，脸部肌肤变得暗淡无光、暗黄，这一现象就更容易出现。平时，我们可以适当地调节情绪，找到舒缓心情和压力的方法。从而，从根本上解决脸色暗黄问题。

肝火旺或肝气郁结

一般来说，肝会直接地影响到血脉。当肝火旺或肝气郁结，便更容易形成气血不通，影响面部的血液循环，从而，更近一步让皮肤自然地变得暗淡无光，而暗黄了。

不注意饮食

平时不注意饮食，也会引起脸色暗黄的哦！过多地摄入胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果，也会导致皮肤变黄。因为这些蔬菜瓜果里富含胡萝卜素等，容易使肌肤变得暗黄的物质。

睡眠不足

休息不好，太晚睡或睡眠不足，肌肤失去透明感，呈现泛灰暗颜色。长期睡眠不好的人，皮肤自然看上去灰暗暗。

三大习惯调理脸色暗黄

喝水最养颜

科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。

咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。

贴士：咖啡因摄入过多让人更容易失眠，睡不好哪来好脸色？建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

多吃美容蔬菜

美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。

建议：如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。

菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的女士可以适当多吃这类蔬菜。

喝黄酒改善肤色

脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30岁左右的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议在冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。

贴士：可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。

结语：不健康的脸色大家知道有哪几种了吗，对照看看自己是否也有，如果有的话，我们还要知道这种脸色对应的疾病有哪些，这样才能够准确的进行治疗。脸色暗黄是最常见的，引起的原因也是非常多的，不过只要我们平时在饮食上多注意也是能够得到明显的改善的。