随着科技的发展，社会的进步，人们的压力也是越来越大，尤其是男性，为了可以在社会上立足，基本上把自己所有的时间都投在了工作过上面，久而久之就会出现一些坏的习惯，比如说抽要、喝酒、熬夜等，这些坏习惯不仅影响男性的健康，也是会影响“下一代”的健康，那您知道男人的精子量取决于什么吗？您知道哪些不良习惯影响精子质量吗？今天常识网小编就带来了如何提高男性精子质量，感兴趣的朋友们赶快来围观吧。

男人的精子量取决于什么

男性的健康现在也是尤为的重要的，而对于男性的健康不仅仅要看身体健康，还是要看他们的精子质量的好坏的，所以说精子的质量也是属于男性健康的范畴的。

男性睾丸内有大量弯曲的精曲小管，其间含有间质细胞。精曲小管是产生精子的地方，一生中产生的精子数竟可达1万亿个以上。

右边睾丸相对较重

正常男性有两个睾丸，分别位于阴囊左右侧，呈卵圆形，灰白色。一般左侧比右侧低1厘米。意大利着名雕像大卫的睾丸就很清楚地展现了这一特点。

一般成年的男性的睾丸的长度大约是3.5到4.5cm，宽是2到3cm，厚度是1到2cm，并且成年男性的左侧睾丸的平均质量大约是10.2g，但是他们的右侧睾丸就会比左边的要重一点，平均质量大约是为10.7g。

50岁后男性睾丸开始变小

初生儿的睾丸相对来说较大，生后约1—2个月有所缩小。

在成熟之前，睾丸基本处于静止状态，进入青春期后发育迅速。到50岁左右，它又逐渐退缩变小。

成年人睾丸内，每时每刻都在产生精子，成年人每克睾丸组织在每秒钟内可产生300-600个精子，每天双侧睾丸可产生上亿个精子。这也是控制精子生成的男性避孕方法比抑制女性排卵要困难得多的原因之一。

所以说，根据相关的医学的统计，一般的成年的男性的睾丸一生中是可能产生精子的量至少可以达到一万亿个，所以可以看出男性精子量的数目是非常的多的。。

男人一生的精子数量

男人一生平均射精次数：7200次;

男人每次射精的精液量：1-2茶匙;

男人一生平均自慰射精次数：2000次;

男人一生平均射精总分量：53公升;

男人平均射精速度：45公里/时(公交车平均速度为40.2公里/时);

哪个季节的精子质量较高

研究人员发现，男子精液质量的变化可能与季节有关。研究发现，畸形头的精子多见于秋季而不是春季。这是由于在炎热的夏季，阴囊的温度高，所以到了秋天就从精液中释放出了这种畸形头精子。精子头缺损的增加可能与阴囊温度的升高有关。

夏季不成熟的精子的比例，比其他季节都高，这是天热的缘故。但是，冬季却容易使男人的精子尾部出现缺陷。春季是精子尾部缺损出现频率最高的季节。尾部缺陷的精子活动性差，难于接触到卵子使其受精。总的来说，精子数量最高的是冬季，然后是春季;精子活动能力最强的是秋季和冬季。

哪些未准爸爸精子质量好

拒绝烟酒的未准爸爸

据研究发现，在吸烟超过一年的男性精子中，其精子的畸形率超过20%，且吸烟历史越长，畸形精子的数量也越多。每天吸烟30支以上者，其精子的存活率仅为 40%。酒精是一种性腺毒素，长年累月地大量饮酒，会给男人的性功能留下难以恢复的遗憾，生殖细胞被酒精“灌醉”后，会胡乱生产一些次品精子。这些“残疾”精子一旦与卵子结合，必定会长出畸形的胎儿。

操作：工作的时候应酬吸烟很多，但因以宝宝为重，在要宝宝之前戒烟3个月。

远离高温环境的未准爸爸

精子对高温环境特别敏感，据临床统计，男子难以生育有相当一部分人是由于温度高于正常温度所致。一般情况下，温度高出正常温度2℃～3℃时，精子便不能成活。

操作：注意温度的调节，及时根据气候变化调整衣着服饰，让自己的体温更适合精子生存。

身材适中的未准爸爸

男性肥胖，将影响到生殖系统发育。其发病机理为：脂肪组织具有将雄性激素转变成雌激素的特点，使男性体内雄性激素减少，雌激素相对增加，妨碍精子生成，影响精子质量。肥胖者，还可诱发高血压、糖尿病，此类病症均可引发病因。

操作：孕前减肥3个月，增强体魄，坚持跑步，做俯卧撑，仰卧起坐，有注意提高精子质量。

不纵欲的未准爸爸

同房生活与优生的关系也十分密切。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、黏稠度、酸碱度等，诱发病因。另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子，容易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性难以怀上。

操作：孕前禁欲半个月，能够使精子的数量和精子的质量都有所提升。

合理饮食的未准爸爸

男子要多吃一些含精氨酸类食物，如大豆及其制品、鳝鱼、墨鱼、章鱼、山药、银杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹菜。近年来研究表明，常吃芹菜的人，精子数量明显减少。

操作：孕前3个月，就要开始合理的搭配饮食，确保各种维生素的补充，这样才能保证身体机理平衡，让精子的产生也更加健康。

洁身自好的未准爸爸

传播疾病不仅造成生殖系统炎症损害和结构改变，许多病原体还可直接影响生殖细胞的形成，诱发基因突变、精子畸形或诱发免疫反应，产生抗精子抗体，残害精子。

操作：洁身自爱，是对妻子和宝宝负责的一种态度。

懂得预防磁核辐射的未准爸爸

卧室内不存放电脑、彩电、电冰箱类电器，取暖不用电热毯;尽量避开工作场所的电磁波接触，防止核辐射、X射线照射。

操作：尽量远离上述所说的这些家电，避免长期处在高热量，高辐射之下。

哪些不良习惯影响精子质量

爱抽烟喝酒

烟草对于精子的影响何谓巨大，不少男性朋友都沾染了这两种恶习。烟草中的尼古丁对精子质量有着极大的影响，不仅会降低精液中的精子数量，还会增加畸形精子的产生。酒精也会影响精子质量，更是会影响男性的生殖功能。

爱吃海鲜

调查显示，一周吃4次或以上包含鱼、虾及蟹等为主菜的海鲜餐的男性，头发的水银含量较正常人高4倍。

专家提醒，水银会影响精子的活力和数量，长期在体内积聚埋下许多健康隐患。而且近年来海洋因为工业污染，海鲜中含有更多对生殖健康有害的化学物质更多。

爱穿紧身牛仔裤

精子数量、精子质量与男性爱穿紧身牛仔裤有很大的关系，因为牛仔裤本身透气效果较差，这样会引起睾丸的温度升高，并且大大限制阴囊部位的血液循环，给精子的生成和生存都的带来严重影响。

爱洗桑拿

不少男性朋友都喜欢健身后去洗桑拿，并且热充裕高温干蒸，殊不知这样会导致体内的精子受热，质量大为降低。事实证明，精子在34—35度的恒温条件下才能正常发育，桑拿浴温度一般在50—60度之间，容易造成死精，不利于精子的生长。

总之，男性的生活习惯对精子质量带来的影响巨大，经常熬夜、饮食不规律，营养不足都会降低精子质量或数量。只有养成良好的习惯，才能提高.

如何提高男性精子质量

一、补充各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。

其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。 多种营养提升男人精子质量

二、吃优质蛋白质与精氨酸食品

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

三、适当增加一些富含性激素的食物

如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

四、 增加各种矿物质

人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

男人精子质量差怎么吃才好

1、韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。

2、海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。

3、常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾及松仁、核桃、芝麻等温补食物，也有助于精子生成。

4、对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。

结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道男人的精子量取决于什么了吧，您也应该已经知道生活中的哪些不良习惯影响精子质量了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关如何提高男性精子质量的知识分享给身边的小伙伴们哦。