感情不和的12个伤害

1、健康意识变差

结婚意味着责任，大多已婚者的健康管理意识很强。加拿大科学家发现，已婚男人胸痛时会比单身汉更早就医。但婚姻不顺时，人们往往心灰意冷，有病不去看，身体很快垮掉。其实，感情出了问题，不妨大度点，主动打开僵局，换位思考，想想对方为这个家付出了多少。并且告诉自己，身体发肤受之父母，无论如何也不能亏待自己。

2、暴饮暴食导致变胖

夫妻发生冲突，很多人会用大吃大喝或埋头大睡等方式回避压力，因此导致体重增加。香港推动精神健康政策联席组织调查发现，多数女性会用购物、吃东西等方式应对婚姻冲突，通过向外发泄和向内补给带来精神安慰。但这并不能解决问题，还会导致发胖，损害自己的健康。遇到感情问题，不要总是一个人待着，应多和朋友一起谈心、唱歌、运动、郊游等。

3、增大彼此压力

《性医学》期刊2009年发表的研究证实，夫妻经常亲热互动能减轻压力，提高生活满意度。但夫妻间难免发生分歧，可能破坏这种和谐。英国一项研究发现，家务纠纷和金钱问题最容易给夫妻双方带来压力。遇到非原则性冲突时要记住，家不是一个讲理的地方。珍惜缘分，心怀感恩，才能弥补分歧。

4、脾气大、情绪差

美国北卡罗来纳大学科学家发现，拥抱能够提升人体内的催产素水平，这是一种可以缓解压力、改善情绪的激素。长期缺乏身体接触的夫妻，容易情绪差，脾气大。很多夫妻因为照顾老人、孩子或工作太忙等因素，长期缺乏心灵和身体接触，既影响感情，又伤害身体。平时拉拉手，搂搂肩，几秒钟的接触就能刺激催产素的分泌，克服焦虑。

5、睡眠质量不佳

睡眠不好往往与压力有关，找出根源，看是否由感情问题引起。失眠时可试试"森田疗法"：睡不着就任由自己胡思乱想下去，直到困得睡着。有人喜欢睡前玩手机，这不仅易使自己失眠，还会影响伴侣休息，让他(她)觉得不受关心。应多为对方考虑，改掉影响感情的坏习惯。

6、患上焦虑症

2010年，世界卫生组织对15个国家3.5万人做出的调查显示，婚姻幸福的人心理更健康，关系紧张的夫妻则容易患上广泛性焦虑症。特别是追求完美的人，近距离接触对方后发现不如自己想象的，就会产生焦虑感。此时要想想，世上没有绝对完美的人和事，既然互相选择，就是缘分。

7、易得抑郁症

紧张的婚姻关系可能增加患抑郁症的风险。英国伦敦大学圣乔治医学院精神病学家帕凯研究证明，如果丈夫对妻子不忠或婚姻破裂，女性患抑郁症风险增加6倍。很多人婚后对爱人的优点习以为常，不再彼此欣赏，也会让人抑郁。从现在开始，积极欣赏伴侣的美和他(她)为你所做的一切。

8、开始酗酒

夫妻发生冲突或缺乏亲密会促使人们酗酒。美国圣迭戈大学精神病学教授加尔文·科拉鲁索发现，不少40岁以上的男性对婚姻感到纠结和不满，甚至会借酒浇愁。但喝酒不能让人变得幸福，不妨请最信任的人给你的婚姻一点建议。如果还解决不了问题，就应及时求助心理咨询师。

9、血压升高

婚姻关系如果出现状况会对夫妻两人的血压产生影响。美国杨百翰大学的研究人员发现，婚姻幸福的人血压往往低于单身汉，婚姻不幸的人血压却高于单身汉。美国临床心理学家特罗亚尼解释，婚姻关系差会促使机体释放"压力激素"，并使心脏跳动加快。维持亲密关系靠的是行动，每周挑一天为他(她)做几件事，让彼此感到快乐，血压也能随之降下来。

10、易患心脏病

诸多研究显示，婚姻幸福能降低人们患心血管病的风险。美国心脏协会2010科技年会上宣布的研究表明，配偶去世后半年内，发生心脏病的危险大增。笑口常开对心脏有保健作用，平时可以多想想婚姻里的开心事，每天开怀大笑5分钟对心脏很有益。

11、患癌几率高

许多研究表明，幸福的婚姻能提高前列腺癌、肺癌、结肠癌等癌症患者的存活率。但如果婚姻关系差，夫妻双方天天处于应激和担忧状态下，身体会发生变化，甚至患上癌症。婚姻如有问题，双方要乐观面对，积极行动，一起找出问题根源。

12、患上心碎综合征

美国哥伦比亚大学研究人员发现，过于留恋逝去的感情会让人心痛。丧偶者在度过一年左右心理居丧期后，不妨找个知心伙伴，重返婚姻。离婚者冷静下来后，如果觉得感情难以割舍，建议放下架子，找机会复婚。但已严重损害双方感情和生活的婚姻，就不要再纠结和留恋了。

夫妻房事后不要提的话题

中国人口宣传教育中心公布的一项调查显示，在中国夫妻中，25.38%的人“没什么主题，就是打闹或说笑一阵”;19.08%的夫妻会讲些朋友的趣事，或回忆以前的事;11.07%的人会“倾诉自己的情感”;6.11%的夫妻会进行性方面的交流;还有一些夫妻会抱怨，甚至在床上争吵。美国金赛性研究所进行的调查显示，喜欢在床上回忆美好过去，经常说情话的夫妻，性生活次数更多，质量也更高，而经常把家庭琐事带到床上的夫妻则感情更容易恶化。为此，金赛研究所给出了一些性爱前后的聊天建议，帮助夫妻更好地利用和享受床上的二人时刻。

性爱前可以聊的话题：回忆两人美好的过去，可以是你们一次难忘的约会场景，也可以是第一次亲吻的瞬间，同时表达心中的甜蜜;夸赞对方，可以赞美对方的身体，比如“我一直都很喜欢你的眼睛”，也可以就对方做的某件事表达感谢或者干脆说出自己的性幻想;憧憬未来，可以共同计划一次浪漫旅行，想象你们将会玩得如何开心;说个色情笑话。

性爱前不要提的话题：家庭财务状况、孩子教育问题、家务事该谁做、对生活的抱怨等，这些话题会打消性欲，甚至引发争吵。

性爱后可以聊的话题：讨论性爱表现，如实告诉伴侣自己喜欢的某个环节，多说“你真让我难忘”这样鼓励的话;策划下次激情，让你们心中充满期待;说出“我爱你”，这句话在性爱后说作用最大，温柔无比的“爱之耳语”能提夫妻感情。此外，静静拥抱也是交流的一种方式。

性爱后不要提的话题：即使对方在性方面有缺点，也千万不要马上提起。

常见的最伤夫妻感情的八件事

夫妻之间的相处是一辈子的事，难免磕磕碰碰。但是很多时候，夫妻矛盾都是由一些不起眼的小事发展演变而来，严重影响正常的夫妻生活。生活中存在哪些特别影响夫妻感情的事情呢？

1、总是为相同的事而吵架。

夫妻总是反复为同样的事情而争吵，就如同在原地踏步，不能解决任何问题，还会越吵越心烦，陷入死循环。

专家分析：吵架和辩解的背后是恐惧感，因为夫妻双方内心深处都害怕被抛弃、被拒绝、被认为不合适。只有夫妻双方完全的相互信任、无条件的爱对方，两人才会展示自己的缺点。找到引起冲突的导火索，努力加以改变，才会避免反复为同样的事而争吵不休。

2、情绪低落相互影响。

一位丈夫说：“当我下班后回到家，我感觉很高兴，但妻子却很疲惫，而且还承受着上班的压力。这也毁了我的好心情。我觉得，让别人心情变差比让人心情变好容易得多。”

专家分析：低落情绪确实容易相互影响。不过，人们可以选择不受配偶低落情绪的影响，当对方情绪低落时，自己一定要保持乐观。久而久之，一方积极乐观的情绪能带动另一半走出心情的低谷。

3、互相讽刺挖苦。

一些人认为表达感受比向对方敞开心扉更安全，然而这可能富有攻击性。因为，这可能向对方传递了生气、沮丧等情绪，而没有表达出你的真实想法。

专家建议：弄清楚自己的真实想法和想要说的话，再讲给对方，千万不要使用透露“恼怒”和“厌恶”的话语。

4、过分担忧对方的身体健康。

妻子经常抱怨丈夫“不把自己健康当回事”，进而觉得他对家庭不负责任，不爱妻子。

专家分析：这是一种“共存”婚姻关系，一方认为要对另一方的健康负责，因此对对方加以控制，这会令人沮丧。强迫对方做事只能导致相互不满和憎恶。许多夫妇认为必须步调一致才能幸福，然而不同人之间存在很大差异，应该尊重这些差异。

5、抱怨家务分工不合理。

一方讨厌垃圾桶满是垃圾，通常会积极去倒，但又可能觉得自己承担太多。

专家分析：虽然家务是小事，但双方都应该积极承担，达成家务分工协议。如果“家务协议”被打破了，双方都要诚恳认错。

6、家庭生活中太随意。

一位妻子说：“我老公时常打嗝、清嗓子，在家中弄出很大的声响。这烦到了我，但他似乎并不在意。”

专家分析：家庭生活也不能过于随意，老是这样的话，对方会觉得不受尊重，双方应该表现出足够的成熟和尊重。

7、在对待子女方面存在分歧。

一位妻子说：“我们在如何对待自己儿子问题上存在分歧，我丈夫想多给他些零花钱，我觉得没有必要，争吵因此而产生。”

专家分析：这种情况下， 应该采取务实态度，坐下来，诚实地评估零花钱多少的利与弊。如果还不行，那么就听听其他朋友的建议。

8、外向性格、内向性格难共处。

有些夫妻一方喜欢社交，另一方则喜欢在家宅着。这有时会引起步调不一致。

专家分析：一方可以说：“我想请你一起参加活动，因为如果我们不能共享这样的生活，我们就无法成为关系紧密的夫妻。”另一方也要迈出勇敢的一步，因为婚姻关系中，只有适当做出一些妥协，夫妻才能更加和谐。

健康的家庭 夫妻关系最重要

我们家是一个幸福的家庭，有一个幽默风趣的老公，一个可爱活泼的儿子。夫妻俩工作各方面都比较顺心。

但是，儿子出生后，我的公婆就从外地老家来京帮忙带孩子。正是因为帮忙，我从心底里非常感激老人家。可是，由于生活习惯(南北方差异)差异，我和婆婆的饮食习惯、性格差异巨大，我喜欢安静的生活，可我婆婆每天就像有说不完的话，我一到家就听到她说个不停，我不爱听，就给老公谈东说西，家长里短。老公也喜欢跟他父母聊个没完，跟我谈话的空间几乎没有。所以，每每此时，我心里特别郁闷。

时间长了，我回到家里，脸上好像就布满了阴云，这个家好像已经不是我的家，而是他们的家。我太伤心了。唯独和儿子在一起时才会会心一些。我想跟老人分开住，但老公不答应。我有时试着把公婆当作自己的父母看待，可是那感觉只能持续很短时间。

专家支招：天使理解你

原本幸福的家庭，由于和公公婆婆的生活习惯不同而让自己感受到一种被忽略的委屈，只有儿子成了让自己快乐的动力，想和公婆分开，丈夫不同意;想自己对公婆好，感觉又无法做到持久，让你体验着委屈伤心和矛盾，不知如何是好。

要想营造一个健康的家庭系统，必须将夫妻关系置于家庭中最重要的位置。从你的描述来看，你们家的家庭关系似乎存在着一些纠结。首先是你丈夫和他的父母。你说老公喜欢和他父母聊个没完，没有给你谈话的空间，感觉自己已经不属于这个家。说明你的丈夫没有把你们的夫妻关系放在第一位，这是让你产生困惑的原因，可能你丈夫也没有意识到。

其次，是你和你儿子。你说只有和儿子在一起时才会开心一些，说明在你的生活里，应该放在第一位的夫妻关系也没能让你体验到快乐，你只能从儿子哪里得到快乐，如果继续下去，你和儿子可能会产生亲子纠结，这样也不利于儿子的成长，是他不能很好地完成与你的分化，影响他以后的人际关系。

还有，你也在努力调整自己对公婆的态度，你说你试着把公婆当自己的父母看待，从心理上讲，这是不可能的，因为父母毕竟是父母，父母对自己的爱是无私不需回报的，而你和父母的心理联系也是不一样的，所以不能刻意要求自己将公婆当父母一样试着去相处。

1 和丈夫沟通，重新调整你们这个家庭系统中的关系。把你和丈夫的夫妻关系放在各种关系的前面。只有这样，整个家庭系统才能平衡。要做到这一点，多和丈夫交流感情，学习夫妻相处的艺术，让两个人都体验到夫妻关系在家庭中的重要性。同时，也要让丈夫知道你的内心需求，告诉他你的需求，从丈夫那里获得感情上的安抚。

2 如果确实不能和公婆分开住，那就以一颗包容的心去对待他们，让自己在宽容别人的过程中体验到快乐。

和谐夫妻生活的注意事项

不知什么时候，我们的生活平淡下来。老婆单位原是国有企业，改成股份制以后，她被提拔成为部门的负责人，工作比从前忙碌多了。这时孩子要考初中，功课非常繁重，每天下班，妻子总有做不完的家务事，饭后还要辅导女儿功课。本来我们有明确分工，各自发挥所长，我辅导孩子的语文外语，她辅导数学和物理，偏偏孩子的文科功课非常好，用不着我指手画脚，我只好在外边屋子转悠，看电视看书，抽烟喝茶，有时踱进书房，见母女俩凑在一起唧唧哝哝，抬头看见我，母女俩会“同仇敌忾”把我给轰出去，虽然有点玩笑的意思，但我却觉得很孤独，觉得在家中成多余的人了。

总是要到很晚，老婆才回到卧室里来。我靠在床头看书，老婆也不说话，铺了被褥就睡，给我一个冰凉沉默的后背。有时我凑过去想亲热，老婆就很不耐烦，说你就不嫌老婆辛苦，天天像打仗似的，累得没一点儿情绪，说我不懂得心疼体贴人。好像我是乞丐在求施舍似的，总要说很多好话，老婆才默许我，让我从后边侧着搂着，她却一点反应也没有。那时我心里就会很伤感很内疚，觉得自己这方面要求太强了，是在给老婆找麻烦添乱子，是在摧残她身体，总要让老婆以很大忍耐来迁就我。记得有个礼拜天，孩子去学校补课了，我和老婆在家，我突然来了兴致，拉上了窗帘要求和老婆做爱，老婆如同看怪物一样看着我，说光天白日的，孩子都这么大了，你就不嫌害臊，弄得我灰头土脸的。我生气地扭头出门，找朋友喝酒去了，到半夜才大醉而回。老婆从梦中醒来，唠叨说我没有家庭责任感，一人出去花天酒地，如同给下属训话一般，最后竟莫名其妙说我的思想不健康。

那会儿我终于下定决心，要去找我视野里另外一个女人。

我和那个女人同属于化工系统，但不在同一家单位，并没有私人交情，因为业务联系曾相互留过电话。有一次她出外办事，提包让贼拎了去，包里有驾驶证、身份证和钱，贼把钱拿走把包扔了，被一个拾物不昧的好心人捡到，看到包里有我的电话，就找到我把那些重要证件送来。我通知了那个女人，她非常惊喜，说一定要好好谢我。

那晚她请我吃饭。跑业务的女人都很能喝酒，我们边喝边聊工作家庭。她说她原籍在青海，老公前几年去了深圳创业，自己就当了“自由女郎”，日子过得很没趣。饭后，我们在酒店花园里散步，都有了点醉意，不知不觉手就握到了一起。她说，面前的树叫丁香花，在西北也叫“二度梅”，意思是花儿在同一年度可以开放两回。她眼含情意地看我，大家都觉得要发生点什么了。她再次谢我，这次用的是亲吻，热辣辣的吻落在我的脖子和耳朵上，我脑海里感觉有风在吹拂，心情也为之激昂了，但最后，我们还是平静地道别。临开车时，她说我可以随时打电话，还笑话我是有点夫子气的傻男人。

和那个女人分手后，我们就真的“完结”了。在老婆面前，我做贼心虚，心里产生了很重的负罪感。怀着忏悔的心情，我决定改变自己，让家庭感受我存在的温暖。每天下班回家，我抢着帮老婆做家务，吃饭时我放一段轻松的音乐，给没时间看报的老婆讲社会新闻，晚上帮老婆查抄写论文的资料，再也不摆大男人气派了。

老婆感觉到我的变化，总用怪怪的眼神审视我。做这些事时，我也确实体会到了老婆的劳碌辛苦，她在单位要像女强人似的，带领手下二十几号人风风火火打拼，回到家则任劳任怨。我想，夫妻恩爱在她的内心肯定还贮存着，只是在忙碌中暂时撇开罢了。

终于有一天，老婆回家后很兴奋，她的论文经我修改后，在部级专业刊物发表并且得奖了。那天吃饭我们破例喝了白酒，老婆眼圈突然红了，满是歉意地说：“近来冷落你了，让你受委屈了。”我呵呵笑着把话题转开，说起新疆柯尔克孜族的婚礼，要捆绑才能成夫妻。婚姻本来就有一根温柔得不容抵抗、残酷得不容争辩的绳索，将两人拴牢在一处，暂时的委屈，是为了今后生活的幸福美好。

那晚睡觉时，老婆悄悄伏到我耳边，问我今晚要吗。我心里乐开了花，却要让老婆看电脑里存的东西，那是我早有预谋的小诡计，在孤独寂寞无聊时，我在网上收集了很多关于夫妻如何恩爱生活的资料，我的用意很明白，就是想提醒老婆，性爱是夫妻生活中不能随意忽略的内容，性爱也是鼓励和帮助家庭面对人生社会的重要力量，夫妻生命完美交融之中，可以感受到休戚与共、相濡以沫的深厚情意。

最后，老婆像只小猫似的溜到床上来，轻轻摇醒了我，脸色绯红，眼含着泪光。我还闻到老婆身上淡淡的香水芳香，老婆说她差一点大意失荆州，又突然用拳头捶我肩膀，说我是忒坏忒坏的坏分子，让她看了那些叫人热血沸腾的东西。老婆搂抱着我撒娇，说她那会儿好想好想，我又感觉到了恋爱初婚的温馨时光，我们重新回到久违的夫妻恩爱甜蜜中，连窗外月亮也为我们快乐跳舞了。那晚是下弦月，已是后半夜了，我却觉得那是我们夫妻生活的新黎明。

两人由相遇、相识到相知，再从相知、相恋到结婚，是一个不容易的过程。但婚姻始终不是爱情的坟墓，确实爱情的另一个开始。在婚姻关系中，也容易因为种种原因出现这样那样的问题。

而问题始终不是一个人的事情，因为它总是牵涉到双方。就如故事中所说，妻子不仅要忙碌工作，回家还要做家务、照管孩子，这么累，肯定不想再折腾一翻;相反，丈夫每天都在屋子转悠，看电视看书，抽烟喝茶，当然不能体会到妻子的苦处。经过一次外遇的负罪感，丈夫也开始转变，为妻子分担一些工作和家务，也体会到妻子的劳碌辛苦。双方的隔阂也才慢慢化解，最后重获性福。

夫妻相处过程中，多点沟通，多点谅解，多点换位思考，相信婚姻的殿堂永远是华丽的！

容易产生夫妻矛盾的三大根本原因

夫妻之间偶尔吵吵闹闹是非常正常的事情，这样的婚姻才充满了生机，不至于死水一潭。但凡事都得把握好相应的尺度与分寸，戏演得太过了难免会演砸，架吵得太过了同样会导致后果不堪设想。所以，夫妻之间吵架或发生争执与矛盾时，一定要冷静客观，不要一味地意气用事。

一、家庭财政大权由谁掌控。

家里的财政大权由谁掌控，这个问题如果处理不好，极其容易发引夫妻矛盾。经济基础决定婚姻建筑。婚姻是一座围城，这座城堡是否牢固，取决于围城的地基是否坚固。

说白了，就是指夫妻之间的经济基础是否坚强厚实。家庭的经济来源与收入如果足够应付日常的婚姻生活的各类开销，并且略有盈余，这样的生活才有可能过得有滋有味。

至于家庭财政大权究竟由谁掌控，直接关系到婚姻生活是否幸福。这个问题因人而异，不同的家庭有不同的解决之道，不能一刀切，得灵活应对。

总之，两人得商量着来。无论谁掌控家庭财政大权都切忌把对方管得太死板。否则，极易引发夫妻矛盾，甚至导致夫妻离婚。

二、夫妻生活习惯是否一致。

夫妻之间的生活习惯是否一致，对于婚姻生活的稳定可持续发展起到极为关键的作用。很多夫妻之间的矛盾就是源于两人的生活习惯不一致。比如，一个喜欢吃辣，一个却不爱吃辣;一个喜欢安静地宅着，一个却热爱户外运动一刻也不得闲。

事实上，这些问题其实也很好解决。只要不涉及原则性的问题，夫妻之间偶尔存在着这样或那样不同的爱好与兴趣，正好可以互补，从而使婚姻生活激荡出不同的火花。当然，如果两人的某些生活习惯不能保持协调与一致，则很有可能导致两人离婚。这个问题可大可小，关键取决于夫妻之间是否足够包容与理解。

三、教育孩子方法是否一致。

当夫妻之间有了孩子之后，围绕着孩子的教育方法等问题，极易引起夫妻之间的分歧与矛盾。当代中国的婚姻模式大多是“男主外、女主内”。这就造成了男人在家庭中的某种缺失，特别是关于孩子的教育成长方面，大多数男人都疏于管教。女人则大部分充当了家庭主妇，负责在家带孩子。

一个孩子的健康成长离不开父母的共同努力与培养。男人长期在外打拼，平日里和孩子老婆相处的时间可能会很少。这样一来，孩子在成长过程中，感受更多的是母亲的慈爱，父亲只是一个符号而已。

夫妻之间对于孩子的教育与教养方面存在的投入分歧与差别，会让夫妻之间产生无法调和的矛盾。解决这种矛盾的办法是让男人更多的回归家庭，和女人一起共同承担抚养与陪伴孩子成长的义务与责任。