本公子有一个朋友，每次例假期间，都会肚子痛，而她每次的“止痛秘方”就是冲杯热牛奶。对此，本公子只想说一句话：你今天过愚人节吗？哪能这么喝！其实，痛经很多都是因为宫寒，而宫寒多与体寒相关，更重要的是牛奶性寒，所以体寒者喝牛奶会加重寒凉，而重寒可能会影响生育。可是问题来了，牛奶中的富含的钾、钙不是可以缓解经痛吗？这个怎么破？喝还是不喝？跟本公子一起来解决这个问题！

牛奶喝还是不喝，哪那么多问题？

“To be or not to be ，that is a question！”这是《哈姆雷特》中一句极具深意的经典对白，那么问题来了，牛奶是喝还是不喝呢？

革命尚未成功，牛奶还是要喝的

根据夏洛克·福尔摩斯·柯南·本公子的调查推理，牛奶还是要喝的，因为喝牛奶的好处多的像那星星数不清：

第一， 矿物质含量丰富，除了妇孺皆知的“钙”童鞋，磷、铁、锌、镁、铜、锰、钼、碘等元素的含量皆很高，种类复杂，至少有100多种。其中钙元素可促进机体骨骼及牙齿的生长、发育和健康，能有效防止骨骼萎缩和骨折；钾元素可使动脉血管壁在血压高时保持稳定；镁元素有助于心脏和神经系统耐疲劳；锌元素能促进伤口更快愈合；铁、铜元素和维生素A有美容作用，使皮肤保持光滑和丰满；碘元素与牛奶中的卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。最值得夸奖的是，牛奶中的“钙”童鞋和“磷”童鞋配合的非常好，元素配比非常得当，极大地促进了人体对钙元素的吸收。因此，牛奶也成了人体最好的钙质来源之一。

第二， 营养丰富，除了含有较多的矿物质，还富含水、蛋白质、脂肪、糖类、磷脂、蛋白等机体所需的营养素。

第三，镇静安神，明白的、不明白的人都知道晚上喝牛奶有助于睡眠，除了得益于钙的作用，还因为牛奶中富含色氨酸，色氨酸进入人体后可转化为“血清素”，其对镇静神经、促进情绪稳定、辅助入眠非常有效。

第四，减肥、抗衰老，全世界的女性都有两个共同的敌人，一个名叫脂肪，一个名叫自由基，前者会致肥胖，后者可致衰老。正因为如此，牛奶成了女孩们的盟友，因为牛奶中的钙成了脂肪的敌人，牛奶中的SOD成了自由基的克星。据一项新的研究指出，钙摄入量较高的女孩要比摄入量较低的女孩体重轻，所以喝牛奶减不减脂，自己想去吧！关于SOD，很多小盆友都会问：它到底是个啥？本公子弱弱地问一句，乃们平时都不看电视吗？大宝，明天见！大宝天天见！大宝SOD蜜！没错，这个SOD就是那个SOD，根据这个广告猜想SOD应该跟美容有关系。牛奶中的SOD能有效清除机体内的自由基，增强机体免疫功能，促进新陈代谢，美容养颜，延缓衰老。

本公子小课堂：

1、自由基的傲娇介绍：俺是自由基，俺是机体氧化反应中产生的有害化合物，具有强氧化性，可损害机体的组织和细胞，进而引起慢性疾病及衰老效应，俺是女性衰老道路上的催化剂，俺干坏事俺骄傲。

2、SOD的任性反击：俺是SOD，又叫超氧化物歧化酶，学生物的小盆友都叫俺肝蛋白。俺的诞生对自由基那个魂淡来说简直是个噩梦，因为俺就是为了治它而存在的。作为一种活性物质，俺能消除生物体在新陈代谢过程中产生的有害物质。所以多跟俺玩，对人体不断补充SOD具有抗衰老的特殊效果哦！

关于喝牛奶的好处，远不止以上这些，常喝牛奶还有抗癌、辅助治疗胃及十二指肠疾病、促进智力及生长发育等作用。可是牛奶那么“高冷”，体寒者该怎么喝呢？

牛奶，你这么“高冷”，体寒者拿什么爱你？

对于牛奶的性味归经，古代医书早有注解，《别灵》中称：“牛奶，性微寒，能补虚，止渴下气”；《千金食疗》中记载：“牛奶，味甘，性微寒”，在中医中，一般把牛奶归为性寒之物。生活中，很多人应该有这样的经历，就是空腹喝牛奶会拉肚子，除了乳糖不耐的原因，这也是牛奶性寒的表现。介于此，体寒者，女性经期是不宜喝牛奶的，即使是热水冲的奶粉也是寒性。牛奶这么“高冷”，体寒者还能跟其愉快的玩耍吗？

本公子支招：所谓兵来将挡，水来土掩，牛奶“高冷”，本公子就拿生姜来中和。本公子突然觉得自己好像中华小当家，萌萌哒！

听说下雨天，牛奶和生姜更配哦！

生姜味辛性微温，归肺、脾经，跟牛奶的微寒正好中和，具有发汗解表、温中止吐、温肺止咳等功效，在牛奶中加入适量的生姜片，不仅能有效去除牛奶的寒凉，还能更好地发挥彼此的功效，镇静、镇痛效果会更好，对于痛经的女性朋友来说简直是福音。

此外，春季阴雨连绵，肝火旺盛，睡眠不佳，喝牛奶加入姜片不仅不会上火，还能有效去除体内湿气，更助睡眠。

结语：不要小看一杯牛奶，喝的好，对人体会有意想不到的好处；喝的不好，对身体造成的损害也是相当大的，尤其是体寒者，长期喝牛奶会加重体寒，而体寒严重则影响生育。其实，好与不好只一字之差，有时仅是一片生姜的问题。