肾是我们人体的一种重要的器官之一，器官的健康代表着我们身体的健康，但是现在生活节奏的加快，有很多人被肾虚困扰着，肾虚的出现，会出现疲劳、腰膝酸软无力等制症状，到底是什么引起肾虚？导致肾虚的坏习惯有哪些呢？一起跟随小编去看一下吧！

肾虚几乎是成为现代人的通病了，补肾势在必行，那么你知道你的肾是为什么变“虚”了吗？想清楚了才能补肾呀！

其实从之所以会出现肾虚的问题，除了先天的体质差异以外，生活中的诸多坏习惯才是引起肾虚的根本原因，接下来就为大家盘点生活中几大引起肾虚的“坏习惯”。

坏习惯一：口味过重

中医认为“咸入肾经”也就是说过量的盐份会使肾脏血液不能正常的流量，此外，长期大油大肉的饮食习惯，也会对人体的肾脏产生一定的影响的。

坏习惯二：不喝水

不喝水会直接引起肾结石，这是因为喝水有助于尿液的排出，降低毒素的浓度。

坏习惯三：饮料喝多了

现代人动不动就是饮料，各种功能饮料、碳酸饮料，看似喝爽了，却不知这些饮料却早已经破坏了人体内的酸碱内平衡，长期下去，肾不虚才怪了。

坏习惯四：爱憋尿

不到万不得已就想不起要上厕所，长时间憋尿的结果就是引起尿路感染、肾炎，生殖感染。

坏习惯五：喜欢吃面包

现代的面包中多会含有一种叫剂溴酸钾的物质，这种物质，可以使面包吃起来更松软，口感更好，而机体在排泄这些废物的时候是需要经过肾脏的，这无形中也增加了肾脏的负担。

坏习惯六：喜欢喝浓茶

喝茶本身有助于养生保健，可是过浓的茶，特别是酒后喝茶的话，就会使肾脏受到乙醇的刺激，对肾脏健康也会造成一定的影响的。

坏习惯七：暴饮暴食

生活条件好，自然会忍不住多，可是身体就需要那么点食物，吃了过多的食物，产生的废物到最后也是需要经过肾脏进行排泄的，你说每天只能排一公斤的废物，你非得让它排两公斤甚至更多，肾受得了才怪。

坏习惯八：久坐

久坐是现代人的生活常态，久坐会影响到膀胱经气的血气运行，而膀胱与肾经相表时，所以长时间久坐避然也会伤肾的。

坏习惯九：受凉

“腰为肾之府”如果腰部受凉，那就一定会引起肾虚，此外，肾经经足底，所以不注意脚步的保暖也会引起肾虚的问题的。

坏习惯十：盲目服药

什么保健品、壮阳药，止疼药，这些药物对肾脏都会产生很大的影响的，因为肾脏是人体的排泄部分。此外除了这些药物之外，千万不要以为中药就不会对肾脏产生影响了，要知道是药三分毒，如果不遵医嘱的话，那么受伤害的就一定是肾脏。

坏习惯十一：受惊吓

中医认为“恐”会伤肾，也就是说，人在遇到恐惧的事的时候，自然人消耗掉肾精的。

坏习惯十二：性生活过度

饱暖思淫欲，适当的性生活有利于升华夫妻感情，有利于身心健康，可是性生活过度则易伤肾精，引起肾虚。

结语：以上就是常识网为您总结的关于导致肾虚的内容，通过上文的介绍，以上这些就是生活中人们常犯的十二个伤肾坏习惯，你占了几个呢？这些大家以后一定要注意了，生活中的习惯要注意保持健康，这样你的身材才会健康。