健康，是每一个人都追求的事物，但是健康往往看似触手可及，却又如同镜花水月一般消散！而我们在生活之中有许许多多追求健康的方法，但是这些方法往往都有着这样或者那样的限制，又或者会给我们的日常生活带来许多的不便！但是你知道吗？在生活之中我们只需要做好一件事情就可以让我们的身体更加的健康哦！

什么事情可以保护健康

那么，我们在生活之中要做到什么样的事情才可以让我们的身体更加的健康呢？其实这件事情就是吃饭！没错，就是吃饭，准确的来说是我们吃饭的速度。我们都知道民以食为天，在生活之中，吃！可以说是人在生活之中的头等大事，而吃什么，和我们今天的主题无关，但是，吃饭的速度，却是可以决定我们身体健康的关键因素，我们只有控制好自己吃饭的速度，吃饭的速度越慢，我们的身体就会越健康！慢慢的仔细的吃饭，就是将我们的身体保持在健康的状态的秘密，只有细嚼慢咽才可以让我们的身体变得更加的健康！

这其中有这什么不为人知的秘密呢？其实吃饭的速度，这个话题说开了也是十分的简单，其中的道理大家只要看上一眼，就会明白！下面我们就来看一看这其中有什么样的道理吧！

吃饭速度决定健康

一、细碎程度

什么是细碎的程度，其实就是我们在吃饭之时，咀嚼食物将它们咀嚼成沫的程度，我们都知道，食物被咀嚼的越细致，越容易被我们咽入腹中。而过于大块的食物，会将我们的食道膨胀开来，甚至会让我们的身体出现食道破裂这样的情况，威胁到我们的身体健康！

此外，食物的体积要是太大，我们的胃部也会难以将这些食物消化，这些食物堆积在我们的胃部之中，就会导致胃积食这样的疾病！还会因为这些食物的难以消化导致我们的肠气不通，导致我们患上肠道疾病，严重的威胁着我们的身体健康！

而吃饭的速度越慢，食物被咀嚼切割的就越精细，我们的身体就会越健康！

二、吸收的程度

我们在吃饭时速度越慢，食物就会被牙齿切割咀嚼的更精细，而食物被咀嚼切割的精细了，我们的身体在吸收这些食物之中的养分之时，也会吸收的更加的充分，我们的身体也就会变得更加的健康了。

因为这些食物都被分割成极为细小的碎块，我们的身体内部吸收消化食物的速度就会变快，这样就可以将我们身体之中的物质快速的补充起来，我们的身体自然的就会健康起来！

而身体吸收了这些食物之中的养分之后，就可以补充身体之中所缺少的哪些元素，将身体之中的短板给补齐，试想一个不缺少任何物质的身体又怎么会不健康呢！

三、化合反应

我们都知道，米饭在我们的口中越咀嚼越甜这一道理！其实这是因为我们的口水与米饭之中的淀粉产生了化学反应，让米饭之中的淀粉变为葡萄糖所导致的，而我们慢慢的咀嚼米饭，其实是可以帮助我们的身体补充葡萄糖这一物质的！

而在生活之中有许多的食物都与米饭一样，越咀嚼越健康，我们在吃饭之时，慢慢的咀嚼这些食物，就可以让我们的身体变得健康起来。我们越是长时间的咀嚼这些食物，我们的身体得到的好处便越多，身体之中急需补充的微量元素等等的生命必要的组成品，就会越容易的得到补充！同样的我们的身体在得到这些物质的补充之后，又怎么会不健康呢！

四、冲击力

有些朋友会出现疑问，怎么吃饭还会有着冲击力？其实任何的物质，在运动之时都是有这冲击力的，而吃饭同样是一种运动，所以它也是会产生冲击力的！而我们狼吞虎咽的吃饭，就会导致这些食物的体积过大，在我们的身体之中产生巨大的冲击力，击撞我们的胃部，就会导致我们的胃部受到伤害，很容易的就会让我们的胃部出现各种各样的疾病！而狼吞虎咽也是导致我们患上胃病的元凶之一！

结语：在生活之中，追求健康的方式有许多，但是没有任何一种方式比吃饭，控制吃饭的速度，这样的方式来的简洁方便，我们只要控制好吃饭的速度，就可以将我们的身体一直保持在健康的状态之中！

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