长寿是人们在生活中最为渴求的事情，但是长寿必要的因素却有很多人都搞不明白，其实追求长寿只要保持三个不老便可以让寿命得到延长，让疾病不再出现于身体上了，那么是哪三个不老可以帮助人获得长寿呢？

其实在生活中注意下面所说的这三个方面就可以最大限度的保护身体延长寿命！

一、筋骨常动永不老

人们常说筋长一寸命长一年，可以看出筋对寿命的影响，虽然这是谚语所述，看似毫无科学依据但是我们只要深入的想一下便可以发现，这句话其实是十分正确的！

因为在生活中如果不经常拉一拉筋就会导致筋蜷缩起来，让人体更容易患上疾病，而经常活动筋骨的人，可以有效的激发身体活力，延缓衰老的速度，衰老速度被延缓了就等于变相的增加了我们的寿命！

此外，活动筋骨一定离不开运动，而通过运动可以有效的增强体质，提高身体的免疫能力，让人远离疾病，人不患疾病寿命自然就可以得到很好的保证，因为所有疾病都是会损害人体潜力的，当身体潜力被大幅损耗寿命自然不会长久！

而且筋骨互相关联，筋对骨有着支撑保护的作用，而骨对筋同样有着保护作用，保护筋骨可以有效的活化身体，这对于延长寿命显然是有着很多好处的，因此想要延长寿命，筋骨一定要常动！

但是常动筋骨有一点要记着剧烈运动一定不要做，其实在生活中经常打一打太极、慢跑一下就能够很好的活动筋骨了，所以在生活中对于这些运动不妨多多的重视起来，在生活中经常做一做对于身体有着很多好处哦！

二、膳食均衡保护机体能力

人的机体能力下降了，自然就开始步入衰老，因此对于人体机能的保护是十分重要的，想一想，同样是40岁，一个人注重保养身体机能，另一个然抽烟喝酒熬夜经常损害机体能力，显然是前者的机体能力更强，身体更加健康，换言之前者会活的比较长！

所以在生活中注重保养人体机能，让身体器官能够抑制维持在巅峰状态对于保护身体来说有着十分重要的意义！

而通过合理的膳食可以有效的保护机体能力，因为不同的膳食对于身体有着不同的养护作用，合理平衡的膳食可以补充身体脏器所需的元素对于身体脏腑有着很好的滋养作用，因此在生活中对于膳食均衡就要最好重视起来！

如坚持食用牛奶、鸡蛋、苹果虽然看似毫无效果，但是对于身体健康却能够起到很好的保护效果，此外合理的荤素搭配同样十分重要，长时间食用素食会让身体缺少必要的动物蛋白摄入量，大量的食用荤腥食物却会导致脂肪超标这样的情况！

所以在生活中合理膳食、平衡荤素对于保护机体能力是十分重要的！而机体能力得到了保护，寿命自然就可以得到延长！

三、心情不老寿命自长

良好的心情是必不可少的事情，生活中过激的情绪很容易导致身体健康遭受损害，如怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾，不论是正面情绪还是负面情绪，对于身体健康都是有着一定影响的！

因此在生活中保持开朗的心情，控制情绪可以有效的保护身体健康，保护五脏六腑减少因为过激情绪而带来的伤害，而五脏六腑十分健康了，寿命自然就可以得到很好的延长！

此外开朗的心情可以让自己更好的与人交流，而与人交流是一种很好的提升寿命的方式，因为长时间不与人交流很容易出现孤独感，甚至会出现抑郁症这样的情况，而在生活中当人出现这些情况时，身体健康就会被破坏，而一个不健康的身体显然是无法帮助人获得长寿这种事情的，所以保持开朗的心情，多交朋、多交流可以有效的延长寿命！

结语：长寿是所有人都想要拥有的事情，但是在生活中没有找到关键点，长寿就是镜中花水中月可望而不可及，而把握了长寿的关键，在日常生活中经常实现这些习惯，即使我们没有可以的追求长寿，长久的寿命也会自己来到身边，所以在生活中对于上述三个长寿点一定要重视起来哦！