手机已经是人们的生活必需品了，好像人们时刻都离不开它了。早已超出了只是通讯工具的概念。甚至已经形影不离了。一时找不到手机，像丢了魂一样。电视可以不看，手机是一定要的。从睁开眼睛开始，手机就伴随着我们一天的生活。对于，女性朋友它就是蓝颜知己，对于男性朋友它比情人跟的还紧。现在的手机功能太多了，你想做什么都可以通过手机来实现，真是方便。

因为手机方便，所以，片刻不离。很多人甚至养成一个习惯，睡觉前也要手机上会网，因为手机都是带照明的，所以，即使关了灯，也一样可以看的很清晰。可是，人们却想不到，这种看手机的方法，会极大伤害我们的双眼，严重的可能导致失明。这绝对不是危言耸听。

夜已深沉，周围的光线非常的暗，手机是强光，会非常的集中，很多人就习惯灯关掉以后再看小说、刷微博、打游戏，这样时间长了，会造成瞳孔长时间的放大，而且，手机有辐射，而且还在不断闪光和变化。就会导致视力急剧下降。

专家提醒爱玩手机的人士们不要关灯玩手机，会引起以下的伤害。

1、青少年关灯玩手机，最易近视或加重近视。

很多孩子为了躲避家长的多次督促，看似关灯准备睡觉，其实是躲在被子里玩手机，看小说、打游戏，一弄就是个把小时过去了，这样时间一长不近视才怪。关灯后再看手机的话，和周围环境形成极大的反差，手机的屏幕相对还是小的，手机上区域小字体都是密密麻麻的，而且眼睛要一直盯着屏幕看，若长时间集中于其上，就很容易导致眼疲劳。更加重了用眼负担，长期如此，对眼睛的伤害是很大的。

2、关灯玩手机 小心青光眼找上你。

如果说近视，很多人还不是很在乎。那么，如果玩手机最终导致青光眼，相信会引起一些重视吧。青光眼是导致失明的一种严重的眼部疾病，是指眼内压力或间断或持续升高的一种眼病。持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害，造成视力下降和视野缩小。如不及时治疗，视野可全部丧失甚至失明。劳累过度、睡眠不足、情绪波动、饮食不节或暴饮暴食等因素可导致青光眼。关灯看手机就是在黑暗中或昏暗的光线下用眼，必定会造成瞳孔长时间散大，引起眼睛的疲劳，造成眼压越来越高。

还有，关灯玩手机会严重的影响睡眠，有的很难让情绪稳定下来，还有的因为上瘾，停不下来，这样不仅睡眠的时间不够，睡眠的质量也收到影响。因此，建议爱玩手机的朋友们，睡觉前就不要玩了，即使要玩也要开着灯玩。这样对眼睛的伤害会小一些。不过，任何事情都有个度，都讲究平衡，适当的让眼睛休息，一张一弛才是健康之道。