人们常常会说吃饱了肚子胀，而吃的过多的话就会造成腹部的不适，这这对于身体的危害是比较大的，而腹部不适的原因非常多，不仅仅是吃的过饱问题，有的人在没有进食的时候也会出现上腹部不适的症状，不知道这是什么原因，疼痛的时间持续的比较长，那么，下面就来看看上腹部不适怎么办的介绍吧。

上腹部不适有两种可能性，一种是消化系统一种是心血管疾病我们应该分清引发不适的真正原因，避免混淆，否则容易延误病情。多数患者出现上腹部不适都是因为消化不良、急慢性胃炎、胃病、急性化脓性胃炎、胃溃疡、慢性胆囊炎、胃息肉、胰腺癌、胃内异物引起的，为了避免这些疾病的发生，我们在平时的生活中应该特别加强注意几个方面：

1、按时吃饭。现在的年轻人工作忙、压力大，造成饥一顿饱一顿的不按时吃饭，尤其是不喜欢吃早饭，这样对于身体是非常不好的，饥一顿饱一顿对于胃也是有影响的，容易出现胃溃疡。

2、注意饮食卫生。所有的食物都应该洗干净再吃，少在外面吃饭，尤其是街边摊，他们的卫生是肯定不过关的，如果吃了不干净的食物就有可能出现腹泻，或者是胃部不适的症状，同时记住饭前便后要洗手，将细菌完全杜绝在体外。

3、少吃辛辣的食物，少吃刺激性的食物。我们的胃需要我们自己去呵护，如果餐餐都是吃口味重刺激性的食物，那么对胃就是一种刺激，试想一下，餐餐吃辣椒，你的胃能受得了吗？辣椒是调味的，吃多了对身体没有好处。

腹部的器官比较多，而且多数都是肠胃系统的组成部分，加上肝脏和胆囊，这么多的器官一旦某一种发生病变将是很难区分的，而上腹部不适这种症状是比较容易诊断的，上腹部不适主要是肠胃的问题，跟人们的饮食习惯有关系，所以，大家要养成良好的饮食习惯才行。