自从读书以来每天为自己吃什么而感到操心，一看到食堂里的那么多饭菜可就是没有胃口去吃。每次一到吃饭的时间，就感觉特别的痛苦。还有就是中午吃饭的时候人也很多。我同学说这是午饭恐惧症。我很奇怪午饭恐惧症是什么呀？有什么关系吗？

午饭恐惧症”是网络盛行的流行词汇之一，主要“症状”表现为一些上班族在单位没有食堂的情况下要在外面吃饭，然而有些人常常在吃饭的时间选择逃避，在该吃饭的时间并不感觉到饿，过了吃饭的时间反而感觉到饿才去吃。每到中午，不少高校学生、国企人员、公务员，甚至办公室的清洁阿姨都感叹：“不知吃点什么好，更不知道该跟谁吃。”

有“午餐恐惧症”的白领应该建立一种积极的人生态度和乐观的生活方式，勇敢地融入他人的交际圈，多与同事交流，敞开心扉，分享自己生活、工作中的喜怒哀乐。同时，同事之间也应该相互关怀，帮助性格内向的同事，发现身边的美好事物，相互学习，共同进步。

职场“午饭恐惧症”实际上是“社交恐惧症”的一种表现。白领在职场上竞争压力太大，或者是性格比较内向，就会对自己无信心，也对周围的同事不信任，便会产生恐惧感，进而封闭自己。具体表现是，经常感到拘谨、紧张，觉得自己与他人格格不入，很难融入他人的交际圈子，即使与他人聚在一起，也不愿过多交流，导致人际关系变差。

其实午饭恐惧症是最近新出来的一种名词。这个一开始还主要是针对白领的，对学生来说还是少部分的。总的来说吧这个，是需要锻炼的，慢慢的改变这种习惯以后就会好的。吃饭的时候和朋友一起也可以缓解这种状况。所以您不要太过于担心没关系的。