我们都知道吸烟有害健康，但是对于爱吸烟的男性朋友们来说即使知道烟的坏处，也还是会吸烟，有的男生吸烟到了上瘾的地步，所以需要进行戒烟，戒过烟的男士们肯定懂得戒烟的痛苦，戒烟也是有不良反应的 今天我们来给大家讲一下戒烟有哪些不良反应，

吸烟者的身体会不断调整自身功能以适应各种化学物质的侵袭。当吸烟者放弃吸烟后，身体便开始着手修复过程，清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物。因此，不用担心也不用急躁。这是一个非常正常的阶段，这是您的身体在通知您，她正在着手修复自己的各个部分。身体修复需要一段时间，时间的长短就因人而异了。有些人在戒烟后并不会出现明显的症状；有些人会出现以下所列某种或多种症状或体征：

口渴：常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。

睡眠中断： 这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。

嗜睡： 一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。

难以入睡： 有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。

咳嗽 ：长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。

便秘 ：许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。

头痛 ：头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。

饥饿感： 身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。

盗汗 ：经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。

震颤 ：手和手指轻微发抖，可持续数周。

口疮： 少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。

注意力不集中： 在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。

手足痒： 这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。

头皮酸痛： 这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。

以上的内容就是关于戒烟时的不良反应，但是男性朋友们，无论出现多么令人难受的情况，也不要放弃戒烟，因为长时间的吸烟对身体造成的危害更大，我们也了解戒烟是非常痛苦的，但是还是正在戒烟的朋友们可以坚持下来.