在家庭生活中一个男人占有很重要的位置但是，压力过大的话就会导致精神混乱。补脑减压术是现在一个比较流行的词就是说，如何让自己家里的男人更轻松的面对事情解决事情，这里就向大家介绍了一些方法和诀窍，可以学习一下。

男人是家庭的支柱，每天繁重的工作不仅让身体疲劳不堪，也让大脑严重“缺养”，长期如此威胁健康！那么男性保健，如何给大脑减压？最滋补大脑的食物有哪些？

不少职场男性都会感觉工作起来力不从心，总是感觉不在状态，这其实是脑力下降所致。导致脑力下降的直接原因就是压力过大，为了能够振作精神，恢复充满朝气的状态，你就必须学会给大脑减压。

其实，大脑每天都在发出各种信号告诉你和他：“我的体力要透支了！”大脑像一部需要时刻维护的超级计算机，唯有在生活中使用有益于脑健康的方法，才能打造真正的精英脑力年轻态。

补脑减压术：大脑需要零压力压力增大让男人白天无法集中精力，夜晚无心睡眠。这就是大脑疲劳的一种症状，它在提醒你需要适当休息，缓解压力，让体力和精力都得到放松，为大脑保存能量。减压醒脑的有氧搏击。有氧搏击是男人减压又健脑的最佳运动。在整个运动的过程中，肢体运动幅度的增加有利于改善大脑的应变能力，让男人随时可以进入最佳状态。在家中也可以进行简单的搏击运动：双腿前后站立，同时在变换位置过程中原地跳动，双臂环抱，并逐一向前出拳。每次10分钟，坚持下来就会得到减压、健脑双收获。

补脑减压术：大脑需要好音乐身周环境中嘈杂声太多，分散着你宝贵的注意力，让脑力在无形中消耗。你需要些绿色音乐，来陶冶大脑的“情操”。

上面的几个简单的方法是对补脑减压术特别有效果的，在这个压力过大的社会，用一些减压术来放松自己也是非常有必要的，何必让自己那么劳累呢。当然了这个也是要看是个人的，并不是所有人都有效果的。

最好的就是自己学会减压自己。