生活中会有很多的疾病困扰着我们，有些疾病还会影响我们日常生活，今天我们谈谈关节炎，患过关节炎朋友都知道这种疾病的痛苦之处，就是有的时候病发的时候关节会非常疼痛，今天就为大家分享一些缓解关节炎疼痛的方法.

关节炎是指由炎症、感染、创伤或其他因素引起的关节炎病变，属风湿学科疾病。它的主要特征是关节红肿、热、痛和功能障碍，疼痛起来非常难受，关节炎已经发展成为一种普遍的疾病，困扰着多个年龄阶段的多数人群。关节炎疾病的发展已经打破了年龄、职业的限制，困扰着更多的患者朋友。

以下几种方法可以缓解关节炎疼痛：

1、减轻体重可减轻疼痛

2、经由适度的移动关节可以减少疼痛，练习瑜珈是一个不错的方法。

3、减轻心理负担可以减轻疼痛。不要急躁，试着放松心情。

4、预防早晨起床时的关硬，可使用肌肉软膏。

5、泡水可帮助止痛，减少压迫感，而肌肉放松时可刺激脑内天然止痛剂的释放。

6、水中运动对消除疼痛很有帮助。

7、使用冰块冰敷关节可预防疼痛；但疼痛出现时应以热敷来止痛。

8、有氧运动可以改善身心状况，例如步行、骑脚踏车、游泳等。

9、不吃不必要的药物，如安眠药、镇静剂、止痛药。

10、增加维他命C的摄取量。

11、某些食物可能引起关节疼痛，如马铃薯、蕃茄、茄子、烟草、青椒及红椒等。

12、减少摄取植物油，如沙拉酱、油炸食物及人造奶油。

13、喝果菜汁有助于大幅降低风湿性关节炎患者的疼痛。

另外给大家介绍一些可以有效缓解关节炎疼痛的一些食物，比如香蕉.香蕉中含有丰富的维生素B6、和叶酸和维生素C，而且还容易消化 这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。还有三文鱼也是一种可以有效缓解关节炎疼痛的一种食物.