韧带损伤恢复是一件非常困难的事情，韧带损伤是我们生活中比较常见的一种现象，一般的人在运动的时候很容易出现韧带拉伤的情况，这是由于运动过量或者姿势没有摆放正确所导致的，人们在面对这种情况的时候很难保护自己的韧带，而一旦韧带损伤了要怎么恢复呢？下面就来看看介绍吧。

以下是保守治疗的方法与注意事项：

A、固定。用夹板或石膏将受损关节固定于功能位。踝关节外侧韧带轻微伤一般3天后即可做功能锻炼了，而有骨裂的重症则至少需要2—4周时间。

B、药物治疗。一般采取局部敷药或喷药。伤势较重时，可以口服止痛、止血的药物。

C、针灸。针刺治疗不受损伤时间的限制，因此施治比较灵活。

D、按摩与理疗。一般伤后24—48小时内不能施治，以防肿胀或出血加重。

E、功能锻炼。伤病后期肿胀消除、疼痛减轻后即可进行功能锻炼。前期采用被动方法，如在关节活动范围内被动屈伸、旋转、牵拉，结合按摩效果更好。一般在肿胀消除和疼痛减轻后即可施治，这样可以较好地减轻和松解粘连。后期主动进行关节的功能活动。

从以上的介绍拉看，韧带损伤恢复是一件比较难以实现的事情，一旦韧带损伤了就有可能是终生是伤害，所以，对于韧带损伤恢复这个问题人们一定要谨慎的对待，在做运动的时候千万不要做一些危险的动作，防止韧带的拉伤撕裂等现象。