平时的日常生活，不注意自己的一些习惯，就会导致一些损伤，导致骨折的状况，那关节骨折，就是其中的一种，然而，但腕关节骨折之后，在进行手术之后，还需要一段恢复过程，这个恢复过程是至关重要的，下面我们就了解一下，腕关节骨折怎么做恢复训练。

1、功能锻炼早期： 伤后1－2周内，伤肢肿胀、疼痛，骨折断端不稳定，容易再移位。此期功能训练的主要目的是促进血液循环，有利于消除肿胀和稳定骨折。功能训练的主要形式是患肢肌肉做等长收缩。即在关节不动的基础上，患肢肌肉做有节律的静力收缩和放松。既我们常说的用力绷紧和放松，来预防肌肉的萎缩或粘连。

2、功能锻炼的中期： 伤后2周至骨折的临床愈合。伤肢肿胀逐渐消失，疼痛缓解，骨折断端出现纤维连接，并逐渐形成骨痂，骨折处稳定。此期除继续进行伤肢的肌肉收缩训练外，可在医护人员和健肢的帮助指导下，逐渐恢复骨折的近端，远端未固定的关节的功能活动和骨折上下关节的活动，并逐渐由被动活动转为主动活动，增加主动的关节屈伸活动，防止肌肉萎缩，避免关节僵硬，减少功能障碍。在病情允许的情况下，应尽早起床进行全身活动。同时，应配合理疗方法达到消肿、止痛，促进骨痂形成的目的。

3、功能锻炼的后期： 也就是达到临床愈合或已经去除外固定，骨性骨痂已形成，X线检查已显影，骨骼有了一定的支撑力。但多数存在邻近关节的关节活动度下降，肌肉功能萎缩等功能障碍。因此，此期康复的目的是恢复受累关节的活动度，增强肌肉的力量，使肢体功能恢复。训练的主要形式是：加强伤肢关节的主动活动和负重练习，使各关节功能迅速恢复到正常活动范围和正常力量，注意全身功能训练的协调性以及步态训练。同时结合训练目的和病情变化配合理疗方法。同时也可以配合中医外敷健骨复位贴，可以起到复位恢复过程中促进愈合和消肿止痛的作用，有效避免后遗症的发生。

以上就是腕关节骨折所做的一些恢复训练，在受伤过后的一到两周之内，就会出现肿痛的症状，但日常生活中多吃些有助于恢复的食物，可以有效的缩短恢复的时间，在一开始的时候，不能做大量的运动，但是后期的恢复过程可以适当的做一些运动。