很多人都说吃大蒜放屁，或者吃萝卜和红薯容易放屁，因为萝卜是通气的，导致臭气熏天，不好意思见人。可是日常生活里面也有一部分人，不吃上面所说的这些东西，他也常常放屁。几乎控制不住的。那么怎么去掉这令人尴尬的小毛病呢？一起来看看吧。

小腹胀气放屁已经是现在比较熟悉的一个疾病，对于这个疾病的出现给患者的生活形成了很严重的影响，我们应该要好好的重视，对于这个疾病的护理方法我们也是要去了解的，只有了解了我们在行动的时候就不会手忙脚乱了。那么，小腹胀气放屁怎么办？

一、调整好自己的情绪，不要认为自己的心情和健康没有关系，心情不好的时候会由大脑反应到身体的各个器官，肝脏、胃部和脾脏都会受到影响的，如果想要知道肚子胀气总放屁怎么办最好是保证自己每天都开心，即使不能这样也不要经常的生气，平和的心态才是最好的。

二、饮食调理肠胃健康。首先应该注意三餐要定时，同时不能暴饮暴食也不能一顿吃一顿不吃;要经常吃蔬果，蔬果可以通便润肠;尽量不要吃油炸辛辣刺激的食物，同时冰凉生冷的食物也不要吃。

三、注意保暖，对于肠胃疾病的家庭调护重要的一点就是要注意保暖了，在每个季节交替的时候就更应该注意这样的事情了。像是夏天和秋天的交替时候就应该注意保暖了。暖肠胃其实可以和生姜红糖茶。

四、坚持运动，合理的运动可以让身体更强壮，同时也可以锻炼我们的肠胃，促使肠胃蠕动的速度加快，促进食物的消化和吸收，同时全身的血液循环也会加快的，适合养胃的运动有很多，像是散步、慢跑、太极拳等都可以。

如果你肚子胀气情况很严重，最好是可以及时的到医院进行治疗，肚子胀气总放屁怎么办这样的方法只是你不经常出现的情况下使用的，当然如果你的肠胃疾病痊愈了，还是要遵守以上的原则的。 肚子胀气总放屁怎么办呢，肚子胀气会让人感觉格外的不舒服，总是想要把气体放出来，可是总是放屁也说明你的消化系统已经是出问题了，所以最好赶紧查明原因。

这上面的总结的方法都是很有用的，亲身试验过，效果不错。其实经常放屁，除了饮食不当之外，要么就是肠胃吸收功能不好或者太差，或者经常熬夜内分泌不好导致的，只要平常注意自我调节，应该就能逐渐的去掉这个令人尴尬的小毛病啦。