好久都没有去外面运动了.这一个月一直忙着跟客户谈生意.整个精神都特别的紧张.所以我的好朋友约我一起去打篮球.好好的放松一下.我真的是精神上放松了好多，但是，回来之后我的腰后侧一直酸痛.所以，我就咨询一下相关的东西，下面就是一些相关的资料，

腰后侧酸痛有可能是腰部拉伤或是扭伤。 也可能是肾虚症状表现： 很多人出现了腰膝酸软，腰痛，怕冷，头晕等首先联想到"肾虚"了，实际真正的肾虚在日常生活中会有那些表现呢？主要从下面几方面来反应：

1.泌尿生殖方面：尿频、尿急、小便清长等表现。性功能降低，性欲减退，阳痿或勃起而不坚硬，遗精、滑精、早泄，甚至不育。 2.精神状态方面：精神不佳，头晕，健忘失眠，注意力不集中，精力不足，工作没热情，生活没激情，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。 3.身体其它方面：容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性；

早衰，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。

如果要是后者的话，您可以通过一些饮食治疗.我推荐给你一种——海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

除了喝上面的粥之外，其实平常的时候喝一些用枸杞子泡过的水，针对这中病情，首先确定一下到底是哪种情况造成的，然后再去治疗。如果要是拉伤的患者，一定要慎重，一定要及时的治疗，不要错过了治疗的最佳的时间。