可怕的冬天又要来了，我特别的害怕冬天.平常人都认为冬天只是温度低，其他的没有什么，但是，有些热不同不同.不知道是怎么回事，身体总是发冷，手脚一般情况下都是凉的.他们都不知道是怎么回事，今天我就给大家解答一下。

根据现在的科学研究主要引起身体发冷的原因有一下几个原因：1胃肠功能不调或者身体虚弱，机体散发热量的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，因而容易感到寒冷。 2女性长时期处于营养缺乏状态，患有贫血、低血压或甲状腺功能减退，也会引起局部和全身的血液循环不良，特别是肢体末稍循环障碍，导致植物神经功能紊乱，使人产生冷感。 3饮食不调，夏日贪食生冷，消耗阳气，身体代谢机能下降，到了秋冬就容易怕冷。 4好静少动，血液循环速度太慢，产热能力不足，也会加剧冬季冷感。为此平常的时候

积极地参加适宜的体育锻炼。特别是平常久坐或工作中长时间站立不动的，应当有意识地让自己多些走动，多做手脚和腰部的局部运动，伸伸腿，弯弯腰等，促进血液循环。人们都知道，运动的时候会发热。身体运动越少，产热的数量也就越少。最好做那种不会让你喘不过气来，但是让身上充分发热的运动，再加上一些锻炼肌肉的无氧运动，对改善虚弱体质最为有效。

也要根据气候变化随时增减衣服，体虚者更要注意御寒保暖，特别是下半身的保暖。不要在冷天穿裙子，也不要在深秋长时间穿露脚背的鞋子。对容易受冻或比较冰凉的身体部位，都要注意防护。比如说，冬天要戴手套，穿棉鞋，系围巾，戴帽子等。

除了上面说的，需要锻炼和注意保暖之外，还需要及时的补充营养，多吃一些动物的肝脏或者是都热量的东西.平常的时候，也可以喝一些茶，特别是枸杞子泡的水，或者是蜂蜜泡的的水也是不错的选择，这些都可以辅助治疗。最后祝大家身体健康。