牙龈出血是一种比较常见的病症，尤其是在早上的时候，经常会出现洗脸牙龈出血这种状况，吃一些刺激性的食物，都会导致牙龈出血的现状，下面我们就了解一下洗脸牙龈出血该怎么办。

引起牙齿出血，多数是牙石刺激局部牙龈，使牙齿局部的牙龈水肿渗出等炎症性改变，毛细血管的能透性增加，当刷牙时接触到牙龈时就会容易出血.治疗通过清洗牙齿，症状会好转，一般一年一次，但是洗牙时一定要到正规医院口腔科，因为正规医院消毒严格，小的私人诊所消毒不严，使感染上一些传染性疾病.平时可多食含维生素高的食品，如蔬菜有胡萝卜，水果有平果等等.另外血液中的血小板减少和血球异常而致出凝血功能障碍均可引起牙龈出血，这个请注意.如果不是牙石牙龈炎引起的牙齿出血，请到医院作血常规检查以排除血液疾患.

平时要注意事项：

1.忌食辛，辣，炸，炒之属热性之品.如辣椒，生姜，炸油条，烧饼，饼干，快餐面等.

2.不偏食，饮食多样化.多食含维生素较多的蔬菜，水果.如平果，新青菜，菠菜，胡萝卜等.

3.心情开朗，不要总是想着使人烦恼之事，多些和朋友玩耍，开开心心过好每一天.

4.起居劳作有度，注意休息，上网不要通宵达旦.

5.天气炎热口干可用新鲜罗汉果当茶泡水饮，或用麦冬，菊花，甘草等作料泡开水饮.

6，注意口腔卫生，早晚要刷牙。

以上就是洗脸牙龈出血的解决方法，在平时的日常饮食当中，要注意自己的饮食习惯，不要吃一些刺激性的食物，养成一个比较好的饮食规律，尤其是在敏感的天气当中要保护好自己的牙齿，牙齿对我们来说是很重要的，会影响我们的食欲。